我从小就是一个夜猫子，喜欢在深夜里看书、写作或者追剧。随着工作压力的增大，熬夜已经成为了我的生活常态。然而，最近我开始感到身体的不适，皮肤变得干燥，失眠也越来越严重。我知道这不是一个好兆头，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与杨医生的视频咨询中，我向他描述了我的症状。杨医生听完后，语重心长地告诉我：“熬夜对身体的危害非常大，不仅会降低免疫力，还可能导致内分泌失调。”我点了点头，心中暗暗下定决心要改变自己的生活习惯。

杨医生建议我首先要尽量改善自己的作息时间，早点睡觉，早点起床。他还推荐了一些药物和维生素补充剂，帮助我调理身体。虽然我每天都有八小时的睡眠时间，但杨医生指出，白天的睡眠并不能完全代替夜晚的睡眠，生物钟的调整才是关键。

我开始按照杨医生的建议去做，尽量早点上床睡觉，避免在深夜里工作或娱乐。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些有助于调理脾虚湿气重的食物。慢慢地，我的身体状况开始有所改善，皮肤不再那么干燥，失眠的症状也逐渐消失了。

在这个过程中，我深深地体会到了健康的重要性。熬夜虽然可以让我们在短期内完成更多的工作，但长期下来，会对我们的身体造成不可逆的伤害。所以，我想对所有的夜猫子们说，珍爱自己的身体，早点睡觉，早点起床，健康才是最重要的财富。

最后，我要感谢杨医生和京东互联网医院的专业服务。他们不仅提供了有效的治疗方案，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！