我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重85kg。最近我去做了全面的体检，结果显示我有轻度的脂肪肝。听到这个消息，我感到非常震惊和担忧。毕竟，作为一个中年男性，我的生活压力很大，工作繁忙，经常加班，饮食也不是很规律。有时候为了赶时间，我甚至会选择快餐或外卖。这些不良的生活习惯是否是导致我患上脂肪肝的原因呢？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位内科医生。医生非常友善和耐心，首先询问了我的症状和生活习惯。由于我没有明显的不适症状，医生主要关注我的脂肪肝问题，并给我提供了一些日常生活建议。

医生告诉我，首先要改变我的饮食习惯。避免吃油煎食品、方便食品和少吃盐，尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法。同时，减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。适当增加膳食纤维，进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱。这些都听起来很简单，但实际上需要很大的毅力和自制力。

除了饮食，医生还建议我控制体重。由于我的体重已经超标，减肥对于改善脂肪肝非常重要。医生鼓励我每天进行适量的运动，例如散步、慢跑或游泳等。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间也非常重要。

在整个咨询过程中，医生始终保持着专业和温暖的态度，给我提供了很多实用的建议和指导。虽然我知道改变生活习惯并不是一件容易的事情，但我也深知这是我必须要做的。否则，我的健康将会受到更大的威胁。

最后，医生提醒我，如果症状或者病情没有缓解或者加重，建议我及时线下公立医院就诊，以免病情延误。这个提醒让我意识到，虽然在线问诊非常方便，但在某些情况下，线下就医仍然是必要的。

总的来说，这次在线问诊的经历让我受益匪浅。我不仅学到了如何改善我的脂肪肝问题，还体验到了京东互联网医院的高效和便捷。希望更多的人能够了解和使用这种服务，及时关注自己的健康问题，避免小病变成大病。