我从来没想过，一个简单的动作——低头看手机，会给我带来如此大的麻烦。最近，我的右肩膀总是隐隐作痛，尤其是在长时间低头看书或工作后。起初，我并没有太在意，认为只是因为姿势不正确引起的暂时性不适。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我在床上看电视，突然感到右肩膀一阵剧痛，仿佛有一根针在扎我。疼痛感从肩膀蔓延到脖子，令我无法入睡。我知道这不是普通的肌肉酸痛，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的情况可能是肌筋膜炎引起的，建议我进行一些简单的自我检查和治疗。首先，他让我尝试外贴止疼药，比如氟比洛芬凝胶膏，以缓解疼痛。其次，他强调了避免受凉和久坐低头的重要性，并建议我加强锻炼颈后肌肉力量，以改善我的姿势和预防未来的疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了自己的姿势和习惯。慢慢地，我的疼痛感开始减轻，直至消失。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都应该引起我们的重视。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务，让我在家中就能得到及时的帮助和指导。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时就医，采取正确的治疗方法，才能让我们远离疼痛，享受健康的生活。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，呵护它，才是我们应该做的。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！