我总是口腔溃疡怎么办？这个问题困扰了我二十多年。从小到大，每个月都有一两次口腔溃疡的折磨。外公、妈妈、妹妹都有类似的问题，但他们的症状远不如我严重。医生告诉我，这是遗传的，目前还没有办法根治，只能尽量改善生活方式。

我记得那天，我去看了口腔科医生。医生问我这个情况多久了，之前有没有线下就诊过。我告诉他，基本上每个月都有一两次，从小都这样，没查过。医生又问我家里有没有人也口腔溃疡，我说有的，外公、妈妈、妹妹都有，但妈妈和妹妹没有我严重。医生说，这个是遗传的，目前世界上还没有办法根治，只能尽量改善生活方式。

医生继续问我平时压力大吗？有没有情绪不好？我说没压力，情绪也正常。医生又问我平时偏食挑食吗？每天或者隔几天吃零食吗？我说不挑食，零食每天吃。医生告诉我，吃零食对身体影响很大，因为大部分零食中都含有很多的添加剂，并且糖盐含量高，长期吃的话不利于健康，并且对于儿童还容易导致对吃饭没有胃口。吃零食多也有可能会导致偏食，影响正常的进食量，很容易导致营养不良，也有概率会引起口腔溃疡、磨牙症、消化不良、发育迟缓、地图舌等问题。所以应该尽量不吃锅巴、豆干、麻花、辣条、蛋糕、话梅、糖果、牛肉干、炸串、果脯、薯片、虾条、山楂片、卤菜等加工零食。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己每天吃零食的习惯可能是导致口腔溃疡的原因之一。从那天起，我开始改变自己的生活方式，尽量不吃零食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的口腔卫生习惯。几个月后，我发现口腔溃疡的频率明显减少了，生活质量也得到了很大的提升。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我有类似问题的人。同时，我也想感谢那位医生，他的建议和指导对我来说非常重要。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨去看看，可能会有意想不到的收获。