我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。从去年上半年开始，我发现自己的右鬓、前面和中间开始长出白发，尤其是右鬓，白发特别明显。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大导致的。但是随着时间的推移，白发越来越多，我的心情也变得越来越焦虑。

我开始注意自己的生活习惯，尽量早点休息，减少熬夜的次数。然而，白发依然在增长，我的睡眠质量也没有明显改善。于是，我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

我在京东互联网医院预约了皮肤科医生，医生问我近期是否有精神压力过大或者睡眠不好。我如实回答了医生，告诉他我工作压力大，经常熬夜加班，导致白发增多，睡眠质量也很差。医生听完我的描述后，告诉我白发可能是由多种因素引起的，包括生理因素、先天遗传以及后天因素等。后天因素主要包括皮肤疾病、神经疾病、消耗性疾病、内分泌疾病以及体内微量元素异常、情绪和药物影响等。

医生建议我首先要明确诊断，找到白发的病因。若存在相关原发病，在针对原发病进行积极治疗后，可控制白发进展。先天遗传导致的白发，目前尚无有效治疗。医生还告诉我，目前尚无治疗白发的特效药物，头发变白的过程通常是渐进性的和永久性的。白发治疗前首先要明确诊断，找到病因。若存在相关原发病，在针对原发病进行积极治疗后，可控制白发进展。先天遗传导致的白发，目前尚无有效治疗。

我问医生是否可以服用一些中成药治疗，医生建议我可以试试七宝美髯丸，但同时也提醒我这个保健品没有疗程，一般都是三个月以上。医生还强调，目前这些药物都没有临床的试验，所以不能随便承诺疗效。

在医生的建议下，我开始尝试放松心情，按摩头皮，并且每天晚上都尽量早点休息。虽然白发并没有完全消失，但我发现自己的心情变得更加平静，睡眠质量也逐渐改善。通过这次经历，我深刻地认识到，保持良好的生活习惯和心态对于身体健康的重要性。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，大家都要注意身体，遇到问题及时就医哦！