我从小就有一个不好的习惯——手淫。虽然我知道这对身体不好，但总是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的大便开始不成形了，总是带着粘液，擦屁股也老擦不干净。我开始担心起来，难道是我手淫的习惯导致的？

我决定去看医生，医生问我多久了，我说已经有一年多了。医生又问我大便会不会带走粘液，我说不会。然后医生问我平时的饮食习惯怎样，我说还好。医生听完后，告诉我可能是肠道菌群失调，建议我口服双歧杆菌三联活菌散看看。

我问医生会不会是肾虚，毕竟我有手淫的习惯。医生说这个跟肾虚没有关系的，主要还是肠道的问题。医生还问我平常有没有手淫的习惯，我说有，但很少，基本一个星期一次。医生劝我尽量不要手淫，并且告诉我运动会使身体得到改善，不会导致肾虚。

我问医生正常性生活多久算正常，医生说3到15分钟都算正常的。我说我看那些网络评论，几十分钟一个小时，医生笑着说那是网络上的夸张，实际上每个人的情况都不同，不能一概而论。

我开始按照医生的建议去做，口服双歧杆菌三联活菌散，注意饮食习惯，多吃纤维的蔬菜。同时，我也开始减少手淫的频率，增加运动量。几个月后，我发现自己的大便开始成形了，不再带着粘液，擦屁股也变得干净了。我很高兴，感谢医生的帮助和指导。

通过这次经历，我明白了一个道理：身体是革命的本钱，我们必须好好爱护自己的身体。同时，我也意识到，网络上的信息并不总是可靠的，我们需要有自己的判断力和辨别能力。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有健康问题，可以去那里咨询医生，非常方便和实用。