我从小就有一个习惯，喜欢在家里做各种小吃。尤其是周末，总是会在厨房里忙碌一整天，做出一大桌子的美食。可惜的是，这个习惯也让我付出了代价。前不久体检，医生告诉我，我被诊断出重度脂肪肝。

听到这个消息，我整个人都蒙了。怎么可能？我年轻力壮，平时也没有什么不良嗜好。医生问我平时是否饮酒，我摇了摇头。医生说，脂肪肝不一定是因为喝酒，很多时候是因为饮食不当和缺乏运动引起的。我想起了自己每天都在吃各种油腻的食物，几乎不运动的生活方式，心中不禁一阵后悔。

医生建议我改变生活方式，多运动，少吃油腻的食物。同时，他也给我开了壳脂胶囊，帮助我改善肝功能。我问医生，肝郁脾虚最好中成药疏肝解郁胶囊是否也可以用，医生说可以，但需要根据个人情况来选择。由于我的肝功能正常，医生认为壳脂胶囊更适合我。

我买了一盒壳脂胶囊，但需要处方。医生帮我开了处方，并告诉我一个疗程需要几盒。我有些犹豫，毕竟这是一笔不小的开销。医生看出了我的担忧，安慰我说，健康无小事，不能因为省钱而耽误了治疗。我点了点头，决定按照医生的建议来做。

服药期间，我也开始改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会去公园跑步，晚上也会做一些简单的瑜伽。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。这些改变虽然不大，但对我的身体来说却是非常重要的。

几个月后，我再次去医院做检查，结果显示我的肝功能已经明显改善。医生说，这是因为我坚持服药并改变了生活方式的结果。我感到非常高兴，也非常感激医生的帮助和指导。

现在，我已经完全戒掉了油腻的食物，生活方式也变得更加健康。虽然偶尔还会想念以前的美食，但我知道，健康才是最重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康。