我一直以为自己是个健康的人，直到那天我站在镜子前，看到一个完全陌生的自己。175公分的身高，195斤的体重，我的脸庞已经被肉肉包围，连我自己都认不出来了。于是，我决定去看医生。

医生听完我的情况后，语重心长地告诉我：“你需要减重。”我点头同意，心中却充满了疑惑和恐惧。减重？怎么减？我平时吃的不多，几乎不吃零食，为什么还会变成这样？

医生看出了我的困惑，耐心地解释道：“最主要是把饮食结构调整一下。果汁、啤酒、白酒、碳酸饮料都不喝，油煎、炸、烤这些不吃。日常增加粗杂粮摄入比如麦片、红薯、玉米、黑米、糙米等。”

我听完后，心中一亮。原来减肥并不是要饿肚子，而是要改变自己的饮食习惯。于是我开始尝试，早上吃麦片，中午吃红薯，晚上吃玉米。刚开始的时候，确实有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的身体开始发生变化。我的皮肤变得更好，我的精神也更好了。

然而，仅仅依靠饮食调整还是不够的。医生又给我开了一种减肥药，告诉我这是一种可以减少脂肪吸收，增加代谢的药物。我有些担心，问医生：“吃了这个会拉肚子吗？”医生笑着说：“不会的。”

我按照医生的指示，每天午晚餐前口服一粒。起初，我并没有感觉到什么变化，但随着时间的推移，我发现自己的体重开始下降。从195斤到180斤，再到170斤……我简直不敢相信自己的眼睛。

现在，我已经成功减重25斤。我的脸庞不再是圆圆的，我的身材也变得更加苗条。最重要的是，我找回了自信，找回了健康。感谢医生，感谢京东互联网医院，感谢所有帮助过我的人。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试调整饮食结构，增加粗杂粮摄入，配合适当的运动和减肥药物。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！