我从小就有一个毛病，每次拉肚子都会头晕乏力。起初我并没有太在意，总以为是因为身体虚弱或者是吃了不干净的东西。直到有一天，我在网上搜索“脾虚胃寒的症状及治疗”，才发现自己的问题可能比想象中要严重得多。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，告诉我可能是脾虚运化不良，容易出虚汗，身体也弱。听到这儿，我不禁有些担心。医生继续解释说，我的症状可能是因为以前饮食不规律不节制，经常吃凉的，影响了肠胃功能，埋下病根儿了。

我想起了自己以前的生活习惯，经常熬夜，吃外卖，喝冷饮。现在想来，真的是太不注意身体了。医生建议我要注意规律并控制饮食，少吃勿饱，不要吃任何凉的，保暖避风。同时，医生也提醒我，不能再吃水果了，至少忌口一年左右，明年夏天再说。听到这儿，我有些失落，毕竟水果是我的最爱之一。

医生还建议我可以喝热水或喝姜汤，做做热敷，必要时服用温中健脾祛湿之类的中药。听完医生的建议，我决定要好好照顾自己的身体，不能再像以前那样不注意了。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯热水，然后再吃早餐。中午和晚上，我会选择清淡易消化的食物，避免吃任何凉的东西。晚上睡觉前，我会泡脚，喝一杯姜汤，做好热敷。慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善，拉肚子的次数也减少了很多。

我也开始关注家人的健康问题。我的父母都有怕冷的毛病，经常和金银花蒲公英水的原因。医生告诉我，这简直是雪上加霜，会严重伤害身体。于是，我劝说他们停止喝这些中药，改为喝热水或姜汤。虽然一开始他们不太愿意，但在我的坚持下，他们也开始注意自己的饮食和生活习惯了。

现在，我已经完全摆脱了拉肚子头晕乏力的困扰。每次想起这段经历，我都会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，建议你也去看看医生，及时调整自己的生活方式，保护好自己的身体。