我叫小明，今年25岁。三年前，我开始频繁手淫，起初并没有太在意。然而，随着时间的推移，我开始出现一系列不适症状：五心发热、喝热水会出汗、撸十几秒就射了、丁丁变黑……这些问题让我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生让我拍摄舌苔照片，并询问了我的症状。看到我的舌苔照片后，医生告诉我我有阴虚火旺的症状，需要进行相应的治疗。

医生开具了一个中药方，主要成分包括黄柏、知母、生地黄等，旨在滋阴补肾降火。同时，医生也建议我戒掉手淫的习惯，并进行一些生活方式的调整，例如保持良好的作息习惯、避免过度劳累等。

在服用中药的同时，我也开始注意自己的生活习惯。每天晚上，我都会泡脚，听一些轻松的音乐，放松自己的身心。渐渐地，我发现自己的身体状况有所改善，五心发热的症状减轻了，射精时间也延长了。

然而，在治疗过程中，我也遇到了一些困扰。有一次，我发现龟头冠状沟上长了白色的小东西，非常担心。医生告诉我那只是分泌物，并不需要过于担心。但我还是决定去医院做进一步的检查，结果显示一切正常。

在与医生的交流中，我也向他咨询了如何戒掉手淫的习惯。医生告诉我，戒除手淫需要时间和毅力，不能一蹴而就。他建议我可以尝试一些替代行为，例如运动、阅读等，来转移注意力。

经过一周的治疗，我再次与医生进行了沟通。医生告诉我，我的症状已经有所改善，但仍需要继续服用中药，并坚持良好的生活习惯。同时，他也提醒我，戒除手淫的习惯是一个长期的过程，需要我保持耐心和恒心。

总的来说，通过京东互联网医院的在线问诊服务，我得到了专业的医疗帮助，并且在医生的指导下，逐渐恢复了健康。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也希望通过分享我的经历，能够帮助到其他有类似问题的人们。