我从小就对自己的身体不太自信，尤其是到了青春期，看到同学们一个个都在成长，而我却似乎停滞不前。这种自卑感在我开始手淫后变得更加强烈。起初，我并没有意识到频繁手淫可能会对身体造成影响，直到有一天，我发现自己在性生活中出现了问题。

我记得那天晚上，我和女友尝试进行性行为，但我却无法勃起。我们都很尴尬，尤其是我，感觉自己像个失败者。从那以后，我开始担心自己的性功能，甚至开始怀疑自己是否有病。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、性生活频率等等。最后，他告诉我，我的问题可能与频繁手淫有关。他解释说，长期过度刺激可能会导致阴茎神经敏感度下降，从而影响勃起功能。

医生建议我停止手淫，并采取一些行为疗法来改善我的情况。他教我一种叫做“停动2步训练法”的方法，通过控制刺激强度和延迟射精来提高阴茎的敏感度。我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的努力，我发现自己的情况有所改善。虽然还没有完全恢复到正常水平，但至少我不再那么焦虑和自卑了。我也开始更加珍惜和女友的关系，尝试用其他方式来表达爱意和亲密感。

这次经历让我明白，身体健康是最重要的财富。我们应该尊重自己的身体，避免过度刺激和不良习惯。同时，也要学会与伴侣沟通和理解，共同面对和解决问题。最后，我想说，京东互联网医院的医生真的很专业和耐心，他们的建议和治疗方法都非常有效。如果你也有类似的问题，不妨去试试看吧！