我叫小雨，今年28岁，曾经有一个美满的家庭，直到那一天，我的世界被打破了。我的男朋友和我分手了，理由是他觉得我太依赖他了。从那以后，我就开始失眠，情绪低落，整个人都像被抽空了一样。

我试图用各种方法来改善我的睡眠，喝安神茶，听轻音乐，甚至尝试了中成药。但是无论我怎么做，我的睡眠质量都没有改善。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里回放着我们在一起的点点滴滴，想着他为什么要离开我，想着我做错了什么。

白天，我也无法集中精力工作，总是心不在焉。我的同事们都说我变了，变得沉默寡言，变得不爱笑了。我知道我需要帮助，于是来到了京东互联网医院，希望能找到解决办法。

医生问我最近是否遇到什么不顺心的事，或者压力是否过大。我告诉他我和男朋友分手了，自从那以后，我就开始失眠，情绪低落。医生说，生活中遇到一些开心的或者不开心的事，会产生各种各样的情绪，这是正常的，但是如果这样的情绪不能得到很好的调控，那么失眠就随之而来了。

医生建议我可以和父母或者是朋友谈谈心，寻找自己的兴趣爱好，充实自己的生活，转移自己的注意力。但是，我没有朋友，父亲也不在了，母亲也很少联系。医生安慰我说，千万不要自暴自弃，你男朋友不珍惜你那是他没有这个福气，你是这个世界上独一无二的，如果你自己都不爱你自己，那还能指望谁来爱你。

我告诉医生，男朋友说我太缠着他了，他不回复我消息，舍不得为我付出，确什么都给她前妻。医生说，你这么年轻，还愁嫁不出去？他有什么好的？好男人或许还在下一个路口等你，姑娘，千万不要委屈了自己。

我说，我每次都被刺激的像个泼妇一样，想自杀，可是我怕我妈难过。医生说，学会看清现实，不要走极端，保护好自己。从现在开始，转移自己的注意力，从这些不好的事情里走出来，做回那个活波阳光的自己。

我知道医生说得对，但是我真的很难走出来。我放弃，他又不肯放过我。医生说，你要离开那是你的态度，没有人能够阻止得了你。他会摔东西，会打人，你也害怕和他闹，但是你应该做的就是勇敢果断。再不行，现在是法治社会，谁还怕谁。

我知道我需要勇敢面对自己的内心，做出正确的选择。无论我选择离开或者是留下，我都要做好准备，跪着也要把这条路走完。感谢医生给我带来的帮助和支持，我会努力走出阴影，重新找回自己的生活。