我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，但随着时间的推移，这个习惯逐渐变成了我的日常生活的一部分。直到有一天，我发现自己已经无法控制这种行为了。每天晚上，我都会在床上独自一人，沉浸在这种自我满足的快感中，直到精疲力尽。

然而，随着时间的推移，我开始感到身体的不适。我的腰部经常酸痛，头晕目眩，甚至有时候会出现耳鸣的症状。我知道这些都是肾虚的表现，但我并没有太在意，直到有一天，我在网上搜索“手瘾过多导致肾虚应该吃什么药”，才真正开始担心自己的健康。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，给了我一些建议。他说，戒除手淫是关键，意志要坚决；加强体育锻炼，改善体质，提高身体免疫力；加强营养，多吃乌骨鸡、牛羊肉、枸杞、核桃、黑豆、韭菜等补肾食品；少熬夜，每天晚上10点以前入睡，禁烟酒及辛辣刺激食物。

我问医生是否需要服用药物，他说需要的话可以适当配合服用六味地黄丸和锁阳固精丸。我感到有些失望，因为我本来希望医生能够给我开具一些神奇的药方，能够立即解决我的问题。但是，医生的话让我意识到，真正的解决之道在于改变自己的生活方式和习惯。

从那天起，我开始认真执行医生的建议。我每天早上都会去公园跑步，晚上则会早早地上床休息。我也开始注意自己的饮食，尽量多吃一些补肾的食物。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我发现自己的身体状况正在逐渐改善。腰部不再酸痛，头晕目眩的症状也消失了。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医吧。记住，改变自己的生活方式和习惯，才是最重要的。