搬家后的那个周五，我的世界仿佛被打翻了。从早上开始，我就忙着整理新家的每一个角落，直到傍晚才停下手中的活儿。第二天一早，我起床时，腰部传来一阵剧烈的疼痛，仿佛被一根针扎了一样。我试图站起来，但疼痛让我不得不重新躺回床上。

我想这可能只是因为昨天太累了，休息一下就会好。然而，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。每次我试图站起来或走动，疼痛就会像一只无形的手紧紧抓住我的腰部，令我无法动弹。

我开始担心起来，会不会是因为搬家时不小心扭伤了腰？或者是因为长时间保持同一姿势导致的肌肉拉伤？我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

在京东互联网医院上，我找到了**副主任医师。通过视频咨询，医生详细询问了我的病情，并给出了专业的建议。医生告诉我，这种情况可能是因为我本来就存在腰椎问题，搬家时的不良姿势和过度劳累导致了腰背肌肉拉伤和肌肉痉挛。

医生开了一些药物给我，包括塞来昔布和乙哌立松，用于缓解疼痛和肌肉痉挛。同时，医生还建议我使用氟比洛芬膏药进行外用治疗，并让家人轻轻按摩和揉捏疼痛部位，以促进血液循环和肌肉放松。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天，我都会按照医生的建议进行腰背肌功能锻炼，包括一些简单的伸展和强化动作。这些锻炼虽然看似简单，但却非常有效，帮助我逐渐恢复了腰部的灵活性和力量。

经过一周多的治疗和休息，我的腰部疼痛终于开始减轻。虽然还不能完全恢复正常活动，但我已经可以站起来和走动了。医生告诉我，只要我继续按照他的建议进行治疗和锻炼，很快就能完全康复。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，避免过度劳累和不良姿势，及时就医并接受专业的治疗。同时，我也非常感谢京东互联网医院和**副主任医师的帮助和支持。他们的专业知识和关心让我在最困难的时候找到了希望和方向。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，采取正确的治疗方法，才能让自己早日康复。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。