我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人躺在床上，聆听周围的微小声音。这种习惯在我失眠的日子里，变得尤为明显。每当我闭上眼睛，试图入睡时，耳边总是回荡着各种各样的声音：空调外机的嗡嗡声、邻居家的狗吠声、甚至是自己心跳的声音。这些声音如同一只无形的手，紧紧抓住我的心，让我无法安然入睡。

我曾尝试过各种方法来改善我的睡眠质量。从最开始的戴耳塞，到后来的喝安神补脑液，甚至还去医院做过多导睡眠监测。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。我的失眠问题依旧存在，像一座大山，压得我喘不过气来。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过在线问诊，我遇到了我的医生。她是一位非常有耐心和经验的医生，仔细地听完了我的描述后，给出了许多宝贵的建议。其中最重要的一点是，改变我的作息习惯。医生告诉我，晚上11点半上床，早上6点半起床，白天不午休，夜间如果30分钟左右无睡意，应该离开床，甚至离开卧室。这些看似简单的改变，却对我的睡眠产生了巨大的影响。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我会在11点半之前上床，关掉手机，放松身心。白天，我会尽量不午休，保持清醒。夜间，如果我发现自己无法入睡，我会起床，离开卧室，做一些轻松的事情，直到有了睡意再回去睡。这些改变虽然不易，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。我不再被周围的微小声音所困扰，反而可以安然入睡，享受一整夜的美梦。

我想说，失眠并不可怕。只要我们愿意去改变，去寻求帮助，就一定能找到解决的方法。京东互联网医院为我提供了宝贵的帮助和建议，让我重新找回了失去的睡眠。所以，如果你也在为失眠而苦恼，不妨试一试在线问诊，相信你也能像我一样，找到属于自己的解决方案。

最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！