我从小就喜欢武术，尤其是太极拳。每天早上，我都会在公园里扎马步，练习太极拳的基本动作。然而，最近我发现自己的膝盖总是酸痛，尤其是在上楼梯时。起初，我以为这只是暂时的现象，可能是因为我最近加强了锻炼的缘故。但是，随着时间的推移，我的膝盖疼痛并没有减轻，反而越来越严重了。

我开始担心起来，是否我的膝盖出了什么问题？于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他仔细地听了我的描述，并告诉我说，我的膝盖酸痛可能是由于长期扎马步造成的。因为马步是一种强度较大的锻炼方式，会对膝盖和大腿肌肉产生很大的压力，导致膝盖劳累和酸痛。

医生建议我可以适当减少锻炼量，注意休息，并用热毛巾敷一下膝盖，以缓解疼痛。同时，他还提醒我说，缺钙也可能是导致膝盖酸痛的原因之一，建议我多补充钙质，多运动，改善血液循环。

我非常感谢这位医生的建议，决定按照他的指导来做。首先，我开始每天晚上用热毛巾敷膝盖，感觉非常舒服。其次，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。最后，我也没有停止锻炼，而是调整了锻炼方式，增加了一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。

经过一段时间的调整和治疗，我的膝盖疼痛逐渐减轻了。现在，我可以再次在公园里扎马步，练习太极拳，享受锻炼带来的快乐和健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！