我叫李明,今年45岁,是一名糖尿病2型患者。最近我刚从医院出院,血糖依然居高不下,心中充满了焦虑和无助。每天早上醒来,第一件事就是测血糖,看到那高高的数字,我的心情就像被一块大石头压住一样沉重。
我记得那天,郭医生接待了我。他是一位非常有耐心的医生,总是用温暖的语气和我交流。郭医生问我血糖的具体数值,我告诉他空腹血糖在12左右,餐后血糖则高达18左右。郭医生听完后,眉头微皱,问我住院期间的血糖控制情况以及目前使用的降糖方案。我把所有的病例资料都上传给了他,希望他能给我一些有效的建议。
郭医生看完我的病例后,告诉我血糖依然很高,建议我去线下医院内分泌专科复诊,可能需要调整降糖方案。他还给了我一些生活方式的建议,包括饮食控制、体育锻炼和减轻精神压力等。郭医生说,饮食控制的关键是吃东西的顺序,先吃青菜,再吃荤菜,最后是主食;每餐主食量建议控制在1~1.5两,荤菜可以每餐1~2两瘦肉、海鱼或蛋类;青菜建议每天不少于500克。郭医生还告诉我,运动频率和时间为每周至少2.5小时(3-4次/周),每次运动持续20-30分钟为宜,运动强度不宜过大,运动后的心率以不超过(170-年龄)次/min为宜。最后,郭医生提醒我要减轻精神压力,保持心态平衡。
我认真地听完了郭医生的建议,决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上,我都会先吃一碗青菜汤,然后再吃一些瘦肉和主食。晚上,我会去公园散步,呼吸新鲜空气,放松心情。虽然刚开始有些不习惯,但我知道这是为了自己的健康着想。
在郭医生的指导下,我的血糖逐渐稳定下来。每次测血糖时,看到数字慢慢下降,我的心情也变得越来越轻松。郭医生不仅是一位出色的医生,更是一位关心患者的好人。我非常感谢他给我的帮助和建议,希望更多的糖尿病患者能像我一样,找到正确的治疗方法,过上健康的生活。
如果你也是一名糖尿病患者,或者有类似的经历,欢迎分享你的故事。我们可以互相鼓励,共同面对生活中的挑战。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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