我从小就有一个习惯，喜欢在家里赤脚走路。可最近这段时间，我的小腿部开始隐隐作痛，脚踝处也出现了浮肿。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累，或者是天气变化的原因。然而，随着时间的推移，疼痛和浮肿的症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，会不会是得了什么大病？于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的症状可能是由于肾虚水肿引起的。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。肾虚水肿？这不是老年人的病吗？我才三十多岁啊！

医生看出了我的担忧，安慰我说：“不要太紧张，肾虚水肿并不是只有老年人才会得的病。年轻人如果长期过度劳累、饮食不规律、缺乏运动等，也有可能引发这种病症。”

我想起了自己最近的生活状态，确实是工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。医生建议我调整生活习惯，多休息，注意饮食营养，适当进行运动。同时，他还开了一些中药方子给我，帮助我调理身体。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会先做一些简单的拉伸运动，放松一下身体。然后，我会煮一碗热腾腾的粥，配上一些新鲜的水果和蔬菜，作为早餐。中午和晚上，我也会尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。

经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻了。小腿部的疼痛和脚踝处的浮肿都消失了，整个人也感觉轻松多了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，工作也更加高效了。每当我想起这段经历，总会感慨万千，庆幸自己及时发现了问题，并采取了正确的治疗方法。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视。及时去医院检查，调整生活方式，相信你也能像我一样，战胜病魔，重获健康。