我从小就有一个小毛病，耳朵经常起脓包，摸起来疼得厉害。每次出现这种情况，我总是很焦虑，担心会不会是大病的前兆。记得有一次，脓包长在耳廓里面，疼得我整夜都睡不着觉。第二天一早，我就急匆匆地跑去医院挂号看病。

医生问我有没有吃过什么辛辣刺激的食物，我说没有。然后他又问我大概多久出现一次这种情况，我说也说不好，大概一个月就得有一次吧。医生听完我的描述，告诉我可能是皮脂腺囊肿引起的，需要去耳科看一下。

我有些担心，问医生这种情况严重吗？医生安慰我说不用太担心，只要注意饮食和生活习惯，应该可以避免再次出现。医生还建议我在饮食上尽量清淡、避免烟酒、少食辛辣食物、规律饮食、保持心情舒畅。规律作息时间，不要熬夜。平时可以适量进行体育锻炼，增加自身免疫力。

我听完医生的建议，心中稍微安慰了一些。虽然我知道这不是什么大病，但每次出现这种情况，还是会让我很紧张。医生告诉我，观察一段时间，如果情况没有改善，再来医院复查。于是我决定先观察看看，毕竟医生说了，这种情况看自身体质，可能会自然消失。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会喝一杯温水，晚上也会按时休息。同时，我还开始注意自己的饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物。经过一段时间的调整，我的耳朵再也没有出现过脓包。虽然我知道这可能只是暂时的，但至少现在我可以安心一些了。

这次经历让我明白了一个道理，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医。同时，也要注意生活习惯和饮食，增强自身免疫力。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，过上幸福的生活。

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