我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我那张略显稚嫩的脸庞。16岁的我，正处在青春期的迷茫中，手淫成为了我秘密的陪伴。每次不到一分钟的快感，总是让我感到一丝空虚和不安。

直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了长期手淫可能导致的肾虚问题。我开始担心自己的健康，尤其是当我发现自己有时会出现乏力、腰酸和记忆力下降的症状时。这些症状让我更加焦虑和恐惧。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。我们进行了一次深入的交流，他详细地了解了我的情况，并给出了宝贵的建议。

医生告诉我，16岁的我还没有完全发育成熟，过度的手淫可能会影响我的正常发育。他建议我戒掉手淫，并且每天进行适当的运动来增强体质。同时，他也安慰我说，只要我能坚持戒除手淫，半年左右就可以恢复正常。

我开始认真地执行医生的建议。每天早上，我会去公园跑步，感受清晨的新鲜空气和阳光的温暖。晚上，我会做一些简单的体操来放松身心。虽然有时候我还是会忍不住想手淫，但我总是提醒自己，健康比快感更重要。

几个月过去了，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。我的记忆力变得更好，精力也更加充沛。最重要的是，我不再感到焦虑和恐惧，取而代之的是一种自信和成长的感觉。

我想对所有和我有相似经历的人说，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的建议和治疗方案。同时，也要学会爱护自己，远离不良习惯，珍惜生命中的每一天。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们一起成长，一起健康！