我失眠了，吃了褪黑素但还是不行，能不能换个药？

——题记

我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力很大，经常加班到深夜。最近几个月，我开始出现严重的失眠问题。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，脑海里总是想着工作的事情，无法入睡。即使偶尔睡着了，也总是做噩梦，醒来后心情糟糕透了。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至是尝试冥想。但是，效果都不是很理想。后来，我听说了褪黑素这种药物，据说可以帮助调节生物钟，改善睡眠质量。于是，我开始服用褪黑素，每天晚上一粒，希望能够解决我的失眠问题。

起初，褪黑素确实起到了作用。我可以在晚上10点左右入睡，第二天早上也能精神抖擞地起床。然而，随着时间的推移，褪黑素的效果开始减弱。即使我增加了剂量，还是无法入睡。更糟糕的是，我开始出现头痛、恶心等副作用，感觉整个人都很不舒服。

我知道不能总是依赖药物来解决问题，于是我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生问我多长时间了，我告诉他已经有两三个月了。然后，他问我吃过什么药，我说我吃过褪黑素，但现在不吃了，因为效果不明显，而且有副作用。医生建议我可以吃调整睡眠的药，例如阿普唑仑。他说这个药物没有副作用，可以帮助我改善睡眠质量。

我有些犹豫，毕竟我不想再依赖药物了。医生理解我的担忧，告诉我阿普唑仑只是一种短期的解决方案，目的是帮助我恢复正常的睡眠模式。同时，他也建议我改变一些生活习惯，例如规律作息、避免过度使用电子设备等，以此来改善我的睡眠质量。

我决定试一试阿普唑仑，希望它能帮助我度过这个难关。同时，我也开始调整自己的生活方式，尽量早点睡觉，避免在床上玩手机。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，头痛和恶心的症状也消失了。我意识到，药物只是一个辅助手段，真正的解决方案还在于改变自己的生活方式和习惯。

现在，我已经不再依赖药物来入睡了。每天晚上，我都会按时上床，放松心情，享受一夜的好眠。失眠虽然曾经困扰过我，但它也让我更加珍惜健康和生活的美好。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医是最重要的。