我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的头皮。也许是因为小时候经常被父母摸头，觉得那是一种亲密的表达。可最近，这个习惯却让我发现了一个问题：我的右侧头皮肿胀，摸上去软绵绵的，一摁一个坑。更糟糕的是，这种肿胀还会引起头疼、头晕和右边鼻塞。

起初，我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，休息不够所致。可当症状越来越明显，影响到我的日常生活时，我开始感到担忧。于是我上网搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题，但大多数人都没有找到明确的原因和解决方法。这让我更加焦虑，甚至开始怀疑自己是否患了什么严重的疾病。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院咨询一位神经内科医生。通过视频连线，我向医生描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并问了一些详细的问题，包括症状的持续时间、是否有其他不适、是否有过敏史等等。然后，他告诉我，根据我的描述，我的情况可能是紧张性头痛和神经衰弱的表现，并推荐了一些药物和生活方式的调整。

我按照医生的建议，开始服用谷维素片和复方羊角颗粒，并注意休息、避免熬夜、少食生冷、避免偏食，每日温水泡脚，保持心情愉快。同时，我也开始尝试一些放松心情的方法，如听音乐、做瑜伽等。慢慢地，我发现自己的症状有所缓解，头疼和头晕的频率和程度都减轻了，鼻塞也变得不那么明显了。

在这个过程中，我也意识到，自己的生活方式和心态可能是导致这些问题的主要原因。工作压力大、缺乏运动、不良的饮食习惯等等，都可能对身体和心理健康产生负面影响。因此，我开始更加注重自己的生活质量，尝试找到工作和生活的平衡点，培养更多的兴趣爱好，和家人朋友保持良好的沟通和互动。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了医生的帮助，并采取了积极的措施来改善自己的生活方式和心态。虽然我的问题并不是什么大病，但它却让我意识到，健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。