我从小就体弱多病，脾虚湿气内蕴中焦的毛病也伴随了我很长时间。最近三个月，我的睡眠质量急剧下降，整夜翻来覆去，第二天精神萎靡不振。这种状态让我非常焦虑，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了“脾虚湿盛怎么调理”，并找到了京东互联网医院。通过在线测评，我得知自己的情况属于脾虚湿气内蕴中焦。医生建议我服用中药进行调整，并告诫我要忌辛辣刺激寒凉的食物。

在医生的询问下，我坦诚地告诉他我没有药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史。医生推荐我服用参苓白术散，并指导我适当按摩足三里、三阴交、阴陵泉等穴位，以改善我的睡眠质量。

我按照医生的建议进行了治疗，并在日常生活中注意饮食和休息。同时，我也开始尝试一些中医养生方法，例如每天早上喝一杯温水，晚上泡脚等。这些小改变让我感到身体逐渐恢复了活力。

然而，我的睡眠问题仍然存在。于是，我再次向医生寻求帮助。医生建议我可以配合枣仁安神口服液来改善睡眠。经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量终于有了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我每天都能安心入睡，生活质量也得到了极大的提升。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康是我们最宝贵的财富，希望大家都能重视自己的身体，遇到问题及时就医哦！