夜幕降临，城市的喧嚣渐渐平息，然而，对于小李来说，这个时候才是他最煎熬的时刻。每当他躺在床上，闭上眼睛，期待着一夜的安眠，脑海中却总是浮现出各种杂念，像一群调皮的精灵，驱赶不去。失眠，已经成为他生活中的一部分。

小李的困扰并非个例。据统计，中国有超过30%的人口存在不同程度的睡眠问题。其中，入睡困难是最常见的症状之一。小李的朋友圈里，总有人在抱怨“又是一夜无眠”，而他自己也曾尝试过各种方法，希望能改善自己的睡眠质量。从听轻音乐到喝热牛奶，从泡脚到数羊，甚至还试过一些中成药，但效果都不是很理想。

直到有一天，小李在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，他发现了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，患者可以通过文字、语音或视频与医生进行实时交流。小李决定试一试，毕竟他已经尝试过很多方法了，何不再尝试一次呢？

在京东互联网医院上，小李遇到了医生张。张医生听完小李的描述后，首先建议他尝试非药物治疗。张医生解释说，入睡困难往往与生活习惯和作息时间有关，调整这些因素可能会有所帮助。小李表示愿意尝试，并询问是否需要服用一些褪黑素来辅助治疗。张医生表示可以，但同时也强调了非药物治疗的重要性。

张医生给小李提供了一份详细的非药物治疗方案。首先，他建议小李每天在床上的时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。小李觉得这个方案很有道理，决定认真执行。

在接下来的两周里，小李严格按照张医生的建议去做。每天早上六点半准时起床，白天保持清醒，多做活动，晚上则在床上待七个小时。刚开始几天，他还是很难入睡，但随着时间的推移，他发现自己的睡眠质量逐渐改善。两周后，他已经可以很快入睡，并且一夜之间也不会醒来。

小李非常感谢张医生和京东互联网医院。他说：“如果不是通过这个平台，我可能还在继续尝试各种方法，浪费时间和金钱。现在，我终于可以安心入睡了。”

小李的经历告诉我们，失眠并不是不可治愈的。通过合理的生活习惯和作息时间调整，很多人都可以改善自己的睡眠质量。同时，京东互联网医院也为我们提供了一个便捷的在线问诊平台，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！