我从小就有一个不好的习惯——不爱吃早饭。每天早上匆匆忙忙出门，直到中午才吃第一顿饭。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常加班到深夜，饮食更是无规律可言。直到有一天，我发现自己的大便开始不成型，经常粘在马桶上，清理起来非常麻烦。

起初，我并没有太在意，认为可能是最近吃的东西不太好消化。可随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至有时候一天要上好几次厕所，非常不舒服。我开始担心自己的身体出了问题，于是决定去医院看看。

在医院里，我遇到了一个非常耐心的医生。他详细询问了我的饮食习惯和生活方式，听完后告诉我可能是脾虚湿盛引起的胃肠功能紊乱。医生建议我改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻生冷食物，并开了一些药物给我服用，包括藿香正气液和补脾益肠丸。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，吃一些易消化的食物。中午和晚上也尽量选择清淡的菜肴，避免过度油腻和辛辣。同时，我也开始定期运动，增强体质。几个月后，我发现自己的大便开始恢复正常，不再粘在马桶上，整个人也感觉轻松多了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期去医院做体检，确保自己的身体状况良好。同时，我也想提醒大家，千万不要像我一样忽视自己的健康，及时就医，才能拥有一个健康的身体。

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