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膝盖疼怎么办?蹲下去就疼,团建后开始的

膝盖疼怎么办?蹲下去就疼,团建后开始的

我从小就喜欢运动,尤其是篮球和足球。每个周末,我都会和朋友们去公园打球。然而,上周六的团建活动改变了一切。我们进行了一系列高强度的运动,包括爬山和长跑。回到家后,我开始感到膝盖疼痛,尤其是在下蹲时。起初,我以为只是肌肉酸痛,休息几天就好了。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。

我决定去看医生。医生问了我一些问题,包括是否有外伤和肿胀。我告诉他没有,但我在团建活动中进行了大量的运动。医生让我做了一些测试,包括伸直膝关节和挤压膝盖。虽然这些动作让我感到不适,但并没有引起剧烈的疼痛。医生告诉我,这可能是髌骨软骨磨损引起的,可能与过度屈伸和行走负重有关。

医生建议我采取一些措施来缓解疼痛,包括口服药物和外用膏药。他推荐了乐松片和氟比洛芬凝膏,并告诉我如何正确使用它们。同时,他也提醒我要注意休息,避免过度运动和长时间站立或行走。

我按照医生的建议进行治疗,并且在几天内就开始感觉到疼痛减轻了。然而,我的脸上也开始长痘痘,可能是由于压力和不良的生活习惯引起的。医生给我开了丹参酮胶囊和夫西地酸乳膏,并告诉我如何正确使用它们。虽然我担心这些药物会与之前的药物相互作用,但医生告诉我,只要隔开半小时到一小时使用就可以了。

现在,我已经恢复了正常的生活和运动习惯。我也更加注意自己的健康,避免过度运动和不良的生活习惯。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困难的时期。如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。他们的服务真的很靠谱!

膝盖疼痛的治疗与调理 常见症状 膝盖疼痛,尤其是在蹲下或屈伸时加剧,可能伴随着膝盖周围的肿胀或僵硬感。这种症状通常影响中老年人或长期从事重体力劳动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和避免过度活动,减少膝盖的负担。 2. 使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。 3. 如果医生建议,可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)如乐松、扶他林、芬必得、西乐葆或依托考昔等来减轻疼痛和炎症。 4. 外用氟比洛芬凝膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴或消炎止痛膏等药物可以帮助缓解局部疼痛和炎症。 5. 在医生的指导下进行物理治疗或康复训练,以增强膝盖周围的肌肉和改善关节的灵活性和稳定性。
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