在一个平凡的夜晚，李先生（化名）坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着。他最近总是失眠，翻来覆去地躺在床上，脑海里充满了各种各样的想法，无法入睡。他的朋友推荐了一种助眠药，声称吃了就能立即入睡。李先生半信半疑，但还是决定试一试。

他打开了京东互联网医院的网站，输入了“助眠药”进行搜索。很快，他就找到了一个名为“安神”的药品。李先生点击了“在线咨询”，希望能从医生那里得到更多的信息。

医生**很快就接了李先生的咨询。李先生问道：“这个安神药是不是吃了就能睡着？”医生**笑了笑，回答说：“这个药是助睡眠的，一般睡前半小时吃一颗。一般都能睡着的。”

李先生听了医生的话，心中稍微放松了一些。他决定购买这款药品，并按照医生的建议服用。然而，几天过去了，李先生的失眠问题并没有得到解决。他再次联系了医生**，表达了自己的困扰。

医生**耐心地听完了李先生的描述，然后说：“失眠没有适用于所有人的最有效的食物。失眠者宜吃有养心安神、促进睡眠作用的食物，如小米、核桃、百合、酸枣仁、桂圆、莲子、红枣、羊奶、蜂蜜、牛奶等。可根据自己的体质选择合适的助眠食物。”

李先生听了医生的话，决定尝试一下这些食物。他开始每天晚上喝一杯热牛奶，吃一些核桃和红枣。同时，他也注意了自己的生活习惯，避免在下午或晚上饮用咖啡、茶等，晚餐避免过饱，睡前2小时避免进食，避免大量饮水等。

几周后，李先生的失眠问题得到了明显的改善。他再次联系了医生**，表达了自己的感激之情。医生**笑着说：“健康离不开良好的生活习惯和合理的饮食。希望你能继续保持这些好习惯，保持健康的生活方式。”

李先生深深地感谢医生**的帮助和指导。他意识到，健康不仅仅是吃药或依赖某种产品，而是需要我们从日常生活中做起，养成良好的习惯和饮食习惯。从那以后，李先生开始更加注重自己的健康，积极地采取各种措施来保持身体和心理的健康。