我从小就有一个不好的习惯——喜欢吃糖。每次吃完饭，我总是要来一颗糖果，甚至有时候还会偷偷地吃零食。长大后，虽然我知道这对牙齿不好，但还是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的牙齿上有了黑斑和小洞。

我开始感到恐慌，担心自己的牙齿会越来越糟。于是，我决定去看医生。医生看了我的牙齿后，告诉我这是蛀牙，需要补牙才能解决问题。我有些不解，毕竟我每天早晚都刷牙，甚至用的是电动牙刷，刷牙时间也足够长。医生解释说，蛀牙的原因很复杂，刷牙只是辅助手段，不能完全预防蛀牙的发生。

我问医生补牙的过程和费用，医生告诉我一般使用树脂材料，价格大约在二百元左右一颗。我又问是否可以走医保，医生说这个需要具体询问当地医院，因为每个地方的政策不同。

我离开医院后，心情有些沉重。虽然我知道补牙是必须的，但还是不想承认自己的错误。回家的路上，我开始反思自己的生活习惯，决定从此改变。从那以后，我开始控制自己的糖果和零食摄入，增加蔬菜和水果的摄入，希望通过改变生活方式来保护自己的牙齿。

几个月后，我再次去看医生，医生检查后告诉我，我的牙齿情况有所改善，黑斑和小洞也减少了。听到这个消息，我感到非常高兴和安慰。虽然补牙的过程有些痛苦和麻烦，但我知道这是为了保护自己的健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的牙齿可以一直保持健康。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，别让小问题变成大问题。同时，也要注意自己的生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃糖果和零食。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！