我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。从小到大，我一直很注重自己的身体健康，坚持每天早上晨跑，晚上也会去健身房锻炼。然而，去年夏天，我开始感到腰部不适，起初我以为只是因为工作压力大，或者是长时间坐着的缘故，没太在意。直到有一天，我突然感到膝盖和脚后跟疼痛难忍，才意识到问题的严重性。

我立即去医院做了核磁共振检查，结果显示我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病症通常是由于长期的不良姿势、过度劳累或外伤引起的。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，毕竟我一直认为自己很健康，怎么会突然就得了这种病呢？

在医生的建议下，我开始了漫长的治疗过程。首先，我需要改变自己的生活习惯，避免长时间坐着或站立，尽量保持正确的姿势。其次，我需要进行物理治疗，包括按摩、牵引和理疗等。最后，我还需要服用一些药物来缓解疼痛和炎症。

然而，治疗的效果并不理想。我的膝盖和脚后跟仍然经常疼痛，尤其是在天气变化或长时间行走后。有时候，我甚至需要借助拐杖才能行走。这种情况让我感到非常困扰和沮丧，毕竟我还年轻，不能因为这个病就放弃生活和工作。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于好奇和希望，我决定尝试一下。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他详细询问了我的病情和治疗过程，并给出了很多有用的建议和指导。比如，他告诉我可以使用一些外用药物来缓解疼痛和炎症，例如青鹏软膏和云南白药膏。他还建议我进行针刀治疗，这是一种非手术的治疗方法，可以有效地缓解疼痛和恢复功能。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。首先，我每天早晚都使用外用药物进行局部热敷和按摩。然后，我定期去医院进行针刀治疗。经过一段时间的治疗，我的疼痛逐渐减轻，膝盖和脚后跟的功能也逐渐恢复了。现在，我可以正常地行走和工作，甚至可以再次进行一些轻度的运动和锻炼。

回顾整个治疗过程，我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅给了我专业的医疗建议和指导，还让我重新找回了生活的信心和希望。现在，我已经完全康复了，重新开始了我的健康生活。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人了解和认识到腰椎间盘突出的治疗方法和重要性。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！