我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活节奏快，总是忽视自己的身体。直到有一天，我在洗澡时无意中摸到了右侧乳房上有一个硬硬的肿块，触摸时还伴有疼痛感。起初我并没有太在意，认为可能是因为月经前乳房胀痛所致。但是，随着时间的推移，这个肿块并没有消失，反而越来越大，疼痛也越来越明显。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

由于疫情的原因，我不敢贸然去医院，怕被感染。于是，我决定在网上寻求帮助，找到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了普外科医生李医生。他非常耐心地听我描述了症状，并要求我拍摄了清晰的报告照片。从照片中，他初步判断我可能患有乳腺纤维瘤，并告诉我这个病需要手术治疗，目前没有可以直接消除结节的药物，只能通过手术切除。

听到这个消息，我感到非常失望和害怕。手术对我来说是一个巨大的挑战，我不仅担心手术的风险，还担心恢复期的痛苦和影响工作。李医生看出了我的担忧，安慰我说手术是目前最有效的治疗方法，并且他会全力帮助我度过这个难关。他还给了我一些生活上的建议，例如保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品等。这些都对症状缓解有益处。

李医生还教我做一些扩胸运动，至少每天100次，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。他还提醒我内衣不能太紧，影响血液循环。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

在李医生的指导下，我逐渐调整了自己的心态和生活习惯，开始积极面对手术。手术后，我按照医生的建议进行恢复，虽然过程中有疼痛和不适，但我坚持下来了。现在，我已经完全康复，回归正常的工作和生活中。回想起来，如果没有李医生的帮助和指导，我可能还在恐慌和迷茫中徘徊。感谢京东互联网医院，感谢李医生，让我重新拥有了健康和信心。

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