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我想减肥,但不想吃代餐奶昔,医生有什么建议?

我想减肥,但不想吃代餐奶昔,医生有什么建议?

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。随着年龄的增长,体重问题也日益严重。最近,我决定要改变自己,开始了减肥之旅。然而,面对市场上琳琅满目的减肥产品,我却一头雾水,不知道该如何选择。于是,我来到了京东互联网医院,希望能得到专业的建议。

医生**接待了我,听完我的问题后,他并没有直接推荐某种产品,而是耐心地解释了减肥代餐奶昔的利弊。据他所说,虽然这种产品可以快速减肥,但长期使用可能会对脾胃造成伤害,并且一旦停止使用,体重很容易反弹。听完医生的解释,我开始意识到,减肥并不是一蹴而就的事情,需要科学合理的方法和坚持不懈的努力。

医生建议我采取少食多餐和运动减肥的方式。他还详细介绍了哪些食物不容易使人发胖,例如蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。同时,他也提醒我要避免过多摄入碳水化合物,特别是来自于谷类、薯类、奶制品等的碳水化合物。这些知识对我来说非常宝贵,让我对健康饮食有了更深入的理解。

在与医生的交流中,我也了解到他是一名中医专家。出于好奇,我问他关于腰疼的问题。医生告诉我,腰疼可能与肾虚有关,需要通过中医调理来改善。他的专业知识和耐心解答让我对中医产生了浓厚的兴趣,也让我更加信任京东互联网医院的服务。

这次咨询不仅解决了我的减肥问题,还让我收获了许多健康知识和对中医的新认识。感谢医生**的帮助,我会认真按照他的建议去做,相信自己一定能成功减肥,拥有更健康的生活方式。

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、便溏、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度依赖代餐奶昔等不健康食品的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 少食多餐,避免暴饮暴食; 2. 运动减肥,选择适合自己的运动方式; 3. 饮食清淡,少吃辛辣、寒凉、刺激性食物,少吃油腻食物; 4. 保持心情舒畅,避免过度压力; 5. 加强营养,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,减少碳水化合物的摄入,例如米、面、红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。
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感染内科

襄阳市襄州区人民医院
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