我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我刚刚被诊断出腰椎间盘突出，医生说需要长期的康复治疗和注意休息。我感到无助和恐惧，担心这将改变我的生活方式。

在家中，我开始尝试各种方法来缓解疼痛。有一天，我在网上看到有人推荐用粗盐热敷来治疗腰椎间盘突出。我心想，既然是自然疗法，应该不会有太大风险。于是，我决定试一试。

我按照网上的教程，准备了一袋粗盐和一条毛巾。将粗盐放入毛巾中，微波炉加热后，敷在我的腰部。刚开始，感觉还不错，温热的感觉让我的肌肉放松了一些。但是，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而变得更加剧烈。我开始怀疑这种方法的有效性。

这时，我想起了京东互联网医院。之前我在上面看过一些关于腰椎间盘突出的文章，觉得很有用。于是我打开了京东互联网医院的APP，开始咨询医生。医生很耐心地听完了我的情况，并告诉我，粗盐热敷并不是治疗腰椎间盘突出的标准方法，可能会加重疼痛。相反，他推荐我使用一些专业的康复设备和按摩器具来缓解疼痛，并且要注意休息和正确的姿势。

我按照医生的建议，购买了一些设备和器具，并开始了系统的康复治疗。同时，我也在京东互联网医院上学习了很多关于腰椎间盘突出的知识，了解到这是一种常见的疾病，很多人都在经历着同样的困扰。通过与其他患者的交流和分享经验，我逐渐找到了自信和勇气，开始积极面对和管理我的病情。

现在，我的腰椎间盘突出已经得到了很好的控制，疼痛也大大减轻。我非常感谢京东互联网医院的医生和平台，帮助我走出了困境。同时，我也想提醒大家，面对健康问题，千万不要盲目尝试各种方法，应该寻求专业的医疗建议和治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！