我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重却已经达到了90公斤。从小到大，我的生活方式一直很随意，喜欢吃油腻的食物，经常熬夜加班，抽烟喝酒更是家常便饭。直到有一天，我突然感到右上腹部隐隐作痛，伴随着恶心和呕吐，才意识到自己的身体已经亮起了红灯。

我赶紧去医院做了全面的检查，结果显示我的肝功能异常，医生告诉我这是因为长期的不良生活习惯导致的。肥胖、喝酒和抽烟都对肝脏造成了很大的伤害，尤其是肝郁脾虚的症状已经非常明显了。医生建议我立即改变生活方式，控制体重，戒烟限酒，并且需要服用一些调理肝脏的药物。

我开始了艰难的转变过程。首先，我调整了饮食结构，尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。其次，我每天坚持进行适量的运动，慢跑、游泳、瑜伽等都成为了我的日常。同时，我也开始尝试戒烟和限制酒精摄入，虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挑战。有时候我会因为工作压力大而想喝酒，有时候我会因为朋友聚会而想抽烟。但每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话和自己的健康状况，坚定地告诉自己不能再这样下去了。慢慢地，我的体重开始下降，肝功能也逐渐恢复正常，整个人都感觉轻松了很多。

现在，我已经成功地控制了体重，戒掉了烟酒，肝功能也完全恢复了正常。回想起那段艰难的时光，我深深地感激医生的指导和自己的毅力。健康无小事，京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，大家如果有类似的问题，千万不要忽视，及时就医才是最重要的！

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