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我最近有些心事,体重下降了,想知道有没有什么办法可以增肌?

我最近有些心事,体重下降了,想知道有没有什么办法可以增肌?

我最近有些心事,体重下降了,想知道有没有什么办法可以增肌?

这是我在京东互联网医院的在线问诊记录。我的名字叫小李,今年27岁,身高173cm,体重从120斤掉到了113斤。每天在工地上班,晚上回家锻炼,但由于没有器械,效果并不明显。我的心事主要来自于工作压力和生活琐事,导致我食欲不振,体重下降。

我在网上搜索了“肝郁脾虚最快的恢复办法”,希望能找到一些解决方案。然后我选择了京东互联网医院进行在线问诊,医生**很快就接待了我。我们开始了以下的对话:

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”

“您好,感谢您的信任!!!”

“我173 本来120斤,有些心事掉到113了。”

“有什么可以帮助您的呢?”

“可以吃这个增肌粉哈。”

“每天一次,每次30g兑200ml温开水运动后半小时内或者午睡前口服。”

“我在工地上班,晚上回家锻炼,没器械。”

“这个怎么用量?”

“也是可以的哈。”

“每天一次,每次30g兑200ml温开水运动后半小时内或者午睡前口服。”

“大概2平勺。”

“谢谢,这个是怎么计算的?”

“里面有一个勺子。”

“两平勺大概就是30g。”

医生**的建议让我感到很安心。增肌粉的使用方法也很简单,适合我这种没有太多时间和器械的人。同时,医生**还提醒我要注意饮食和休息,保持良好的生活习惯。

在接下来的几周里,我按照医生**的建议进行了增肌训练和饮食调整。每天晚上回家后,我都会喝一杯增肌粉,配合一些简单的体重训练。虽然没有器械,但我可以利用自己的体重进行训练,效果也很不错。同时,我也开始注意饮食,增加蛋白质的摄入,保证每天有足够的营养。

经过一段时间的努力,我的体重开始逐渐回升,心情也变得更加稳定。现在我已经恢复到了118斤,虽然还没有达到之前的120斤,但我已经很满意了。更重要的是,我学会了如何正确地增肌和保持健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,寻找专业的医生帮助。京东互联网医院是一个很好的选择,医生们都非常专业和友好。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。肝郁脾虚的恢复指南 常见症状 肝郁脾虚主要表现为情绪不稳、食欲减退、体重下降等症状,常见于长期精神压力大、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医科或内科 调理要点 1. 保持心情舒畅,避免过度压力和焦虑。 2. 调整饮食结构,多吃易消化、营养丰富的食物,避免辛辣、油腻等刺激性食物。 3. 适当运动,增强体质,促进新陈代谢。 4. 可以服用中药调理,如逍遥丸、归脾丸等,需在医生指导下使用。 5. 如果体重下降明显,建议到医院进行全面的身体检查,排除其他疾病的可能。

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