我还记得那天早上，拿到体检报告时的心情。总胆红素21.4，肌酐113.8，这两个数字像锤子一样敲击着我的心脏。作为一个平时不太关注健康的人，突然面对这样的结果，我的世界仿佛被打翻了。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东APP，搜索“京东互联网医院”，并找到了中医科医生**。在与他的一番交流后，我才逐渐理解了这两个数字背后的含义。

“总胆红素是肝胆方面的指标，”医生解释道，“而肌酐则是肾脏方面的指标。”他问我是否有其他指标的异常，我告诉他除了脂肪肝和前列腺钙化灶外，其他都正常。医生安慰我说，总胆红素轻度升高没有临床意义，但还是建议我注意生活方式的调整，特别是针对脂肪肝的问题。

我问医生，肌酐113.8是否意味着我的肾脏有问题。医生告诉我，肌酐是肾脏代谢与饮食、剧烈运动等相关的指标，可能会因为这些因素而暂时升高。他建议我近期再去正规医院复查一下肾功能，并避免抽血前剧烈运动。

在医生的指导下，我开始了生活方式的调整。首先，我改变了饮食习惯，尽量少吃油炸煎烤类食物，多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物。其次，我开始每天坚持有氧运动，如快步走和慢跑，促进脂质代谢。最后，我也开始定期复查肝功能和肾功能，确保自己的身体状况。

现在回想起来，那次体检报告虽然让我一度感到恐慌，但也成为了我改变生活方式的契机。感谢医生**的专业指导和耐心解答，让我能够更好地理解自己的身体状况，并采取正确的措施来改善它。

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