我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都会说我这样会近视，会驼背，但我总是听不进去。直到那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被人用力扭了一下。起初我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。可四五天过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越厉害，连平躺都成了一种折磨。

我想起了前段时间买的那个扭腰按摩器，可能是我用得太频繁了，导致了现在的状况。于是我决定去推拿店试试，希望能缓解一下疼痛。可推拿师一边按摩一边问我有没有其他不适，我只好承认自己最近腰部疼痛难忍。推拿师说可能是腰椎间盘突出，建议我去医院做个检查。

我一听就慌了，毕竟我之前有过胆结石，做过胆囊切除手术，虽然肾结石没出现过，但我还是担心自己的身体。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括疼痛的位置、是否有其他症状、有没有做过相关检查等等。我一一回答，医生说可能是肌肉劳损或腰椎间盘突出引起的，建议我去脊柱科做进一步检查和治疗。

我听了医生的建议，决定去医院做个详细的检查。结果显示，我的确是腰椎间盘突出，需要进行一系列的治疗。医生还教了我一些日常护理的方法，包括不能久坐久站，坐姿站姿要直，床垫要适中，不能长期弯腰尤其负重活动，加强腰背肌锻炼，可以进行三点式五点式小飞燕氏及平板支撑锻炼等等。我认真地记下了这些方法，决定从此改变自己的生活习惯，保护好自己的身体。

回想起来，我真的是太不注意自己的身体了。幸好有京东互联网医院的医生及时提醒我，否则我可能会错过最佳的治疗时机。现在我已经开始进行治疗，虽然还需要一段时间才能完全康复，但我相信只要我坚持下去，一定能恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，千万不要忽视自己的身体，遇到问题及时就医，选择靠谱的医疗平台，像京东互联网医院这样，能够提供专业的医疗服务和贴心的护理建议。