我还记得那天晚上，我的儿子小明躺在床上，翻来覆去就是睡不着。他的小脸上写满了疲惫，但眼睛却依然睁得大大的，仿佛在等待着什么。我和他妈妈轮流哄他入睡，试过讲故事、唱歌、按摩，甚至是给他喝了牛奶，但他还是不肯闭上眼睛。我们都很担心，担心他会因为睡眠不足而影响到白天的学习和生活。

第二天，我决定带小明去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过在线问诊，很快就和一位儿科专家取得了联系。医生听完我们的描述后，首先问了小明的日常生活习惯，包括他的饮食、运动和电子产品使用情况。我们告诉医生，小明平时活动量不小，经常打羽毛球，但饭量不算大，晚上也会玩一会儿手机或看电视。医生听完后，给我们提供了一些建议。

医生说，首先要做的是在入睡前一个小时停止剧烈的活动，尽量在入睡前半个小时不再看视频、手机等，因为视频的亮光会刺激大脑，产生比较兴奋的感觉，是比较难入睡的。同时，医生还建议我们在睡前给小明喝点温热的牛奶，这对助眠也有好处。医生还提醒我们，如果经过一般的处理，小明还是入睡很困难，可能需要考虑有没有其他疾病的状态，比如多动、注意力障碍的孩子，神经兴奋性就会比较高，入睡可能也会比较慢。此外，绝大部分食物蛋白过敏的孩子，也会由于食物蛋白产生的抗体刺激大脑，造成大脑的神经兴奋性增高，入睡困难、睡眠质量不好也是需要引起注意的地方。最后，医生还强调了钙的重要性，缺钙的孩子也会入睡困难、睡眠不安，建议我们保证小明的饮食中钙的摄入量充足，可以多吃奶制品、绿叶蔬菜和虾皮等含钙量高的食物。

我们按照医生的建议去做，果然效果很好。小明的入睡时间明显缩短了，晚上也能安稳地睡一整夜。我们非常感谢医生，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我也会经常关注小明的生活习惯，确保他能健康快乐地成长。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！