我从小就有一个毛病，吃饭时总想打嗝。刚开始我并没有太在意，觉得可能是吃得太快或者太饱的原因。可随着时间的推移，这个问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。每次吃饭都要打好几个嗝才能继续，咽炎也因此加重，异物感明显。我的家人和朋友都很担心，劝我去看医生。

我终于鼓起勇气去看了中医。医生说我脉弦，肝胃不和，需要调理。听完医生的诊断，我感到一阵轻松，原来我不是个例，我的问题可以被解决。医生给我开了两种药，舒肝和胃丸和柴胡舒肝丸，告诉我这两种药都可以疏肝和胃，但柴胡舒肝丸的理气和消食功效更强一些。

我选择了柴胡舒肝丸，按照医生的建议每天服用。同时，医生也询问了我的大便情况，得知我大便粘腻、水分很大、还油腻腻的，成形后有挂马桶的情况。医生说这是脾虚泄泻的表现，需要注意饮食和生活习惯的调整。医生还问了我的情绪和工作压力，得知我近期情绪有些波动，工作压力也比较大。医生说这也是导致我肝胃不和的原因之一，需要注意情绪的调节和压力的释放。

在医生的指导下，我开始了日常调摄。首先，我注意饮食的清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒。其次，我适当运动，尽量每天运动到后背微微汗出。最后，我注意情绪的调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。同时，我也多食用玫瑰山楂等一类活血化瘀的食物，避免生冷或者刺激性的食品。平时可以水里加一点理气养胃茶，或是可以使用丁香沙棘、陈皮等泡水，是有理气和胃的功效的。

经过一段时间的调理和治疗，我的症状明显改善。吃饭时不再总想打嗝，咽炎也逐渐好转。最重要的是，我学会了如何调节自己的情绪和生活习惯，保持身心健康。感谢医生的帮助和指导，我现在的生活质量大大提高了。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医。同时，也要注意日常的调摄和生活习惯的调整。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！