当前位置:

京东健康

我想用营养代餐粉减肥,医生建议我怎么吃和锻炼?

我想用营养代餐粉减肥,医生建议我怎么吃和锻炼?

我从小就体型偏胖,随着年龄的增长,体重也在不断攀升。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落。尤其是当我发现自己的脾虚问题越来越严重时,减肥的念头就更加强烈了。于是,我开始寻找各种减肥方法,直到有一天,我在网上看到了一种名为“营养代餐粉”的产品,据说可以帮助减肥并且对身体无害。

我决定尝试一下,于是联系了京东互联网医院的医生进行咨询。医生告诉我,这种代餐粉属于食品级别,相对安全,但他也提醒我,单纯依靠代餐粉可能效果不佳,需要配合适当的体育锻炼才能达到更好的减肥效果。我向医生询问了如何正确使用代餐粉,医生建议我每次只需一包,并且要注意饮食的均衡和多样性。

我开始按照医生的建议使用代餐粉,并且尝试增加日常的运动量。由于工作原因,我每天都需要上班十二个小时以上,步数至少一万二千步以上。医生建议我可以选择一些燃脂运动来辅助减肥,比如跑步。虽然一开始我对跑步并不感冒,但为了健康和美丽的身材,我还是决定尝试一下。

刚开始跑步时,我感到非常吃力,甚至有些气喘吁吁。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了这种运动方式,并且开始享受其中的乐趣。每次跑步后,我都会感到一股成就感和满足感,仿佛自己又向目标迈进了一步。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经有了明显的下降,脾虚的症状也得到了缓解。更重要的是,我感觉自己的整体健康状况有了很大的改善。现在,我已经不再依赖代餐粉来控制体重,而是通过健康的饮食和适量的运动来维持自己的身材。

回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议,还鼓励我坚持下去,直到达到自己的目标。现在,我也想分享我的经验,希望能够帮助更多的人走上健康减肥的道路。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 使用营养代餐粉替代部分主食,控制总热量摄入。 2. 配合体育锻炼,选择燃脂运动如跑步等,增强代谢和消耗多余脂肪。 3. 保持规律的作息和饮食习惯,避免过度劳累和暴饮暴食。 4. 可以考虑服用中药调理脾胃功能,改善消化吸收能力。 5. 定期监测体重和身体状况,调整减肥计划和方法。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 宝宝肚子不舒服,吃不下东西,医生推荐了丁桂儿脐贴和一些药物

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然说肚子不舒服,连平时最爱的水果也吃不下。作为一个母亲,看到孩子难受,心如刀绞。我赶紧带她去看医生,希望能找到解决办法。 医生问了很多问题,包括小雨的精神状态、是否受凉、是否吃了冷食等。小雨说她两晚空调有点着凉,医生听完后,建议我们使用丁桂儿脐贴,并配合醒脾养儿颗粒和妈咪爱一起服用。医生解释说,这些药物可以帮助小雨的脾肾阳虚泻,缓解她的不适。 我按照医生的建议,给小雨贴上了丁桂儿脐贴,并让她服用了醒脾养儿颗粒和妈咪爱。几天后,小雨的症状明显减轻,肚子不再那么难受,食欲也恢复了。看到小雨的笑容,我不禁感慨,幸好我们及时就医,否则后果不堪设想。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事,尤其是对于孩子来说。京东互联网医院的医生非常专业,给了我们很好的建议和治疗方案。现在,我会更加关注小雨的健康,遇到问题及时就医,希望所有的父母都能像我一样,重视孩子的健康。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!

健康百科

29 人阅读
查看详情

文章 手上汗疱疹用哈西奈德溶液效果好,想再买一瓶

我从小就有一个小毛病,手上总是冒出一些小疙瘩,尤其是在夏天,出汗多的时候更是如此。起初,我并没有太在意,总以为是因为天气热或者是皮肤敏感所致。直到有一次,我在网上看到有人说这种情况可能是脾虚引起的,才开始重视起来。 我决定去看医生,希望能找到一个有效的治疗方法。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,决定在线咨询。医生很耐心地询问了我的病史和症状,并告诉我可能是手上汗疱疹引起的。然后,医生开了一瓶哈西奈德溶液给我用,嘱咐我每天涂抹两次,连续使用一个月。 我按照医生的指示使用了哈西奈德溶液,效果真的很好!手上的小疙瘩逐渐消退,皮肤也变得光滑了许多。现在,我已经用完了一瓶,打算再买一瓶继续使用。同时,医生也提醒我要注意饮食,忌牛羊肉、海鲜、辛辣刺激和油腻食物,这样才能更好地控制病情。 我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。在线看病真的很方便,省去了很多时间和精力。希望更多的人能够了解和使用这个平台,及时解决自己的健康问题。 如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生都很专业,会给你最合适的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

健康百科

26 人阅读
查看详情

文章 运动减肥后出现轻度脂肪肝,是否与碳水摄入控制有关?

我从小就被称为“小胖子”,体重问题一直困扰着我。直到有一天,我决定要改变这一切。我开始了高强度的动感单车运动,每天坚持不懈,配合严格的碳水摄入控制,体重终于开始下降。然而,几个月后的一次体检结果却让我大吃一惊:我竟然患上了轻度脂肪肝! 我百思不得其解,为什么减肥反而会导致脂肪肝?于是,我来到了京东互联网医院,寻求专业医生的帮助。医生**接待了我,仔细听取了我的情况后,开始了详细的解释。 “脂肪肝并不是由碳水摄入控制引起的,”医生**说,“而是由多种因素共同作用的结果。”他告诉我,长期口服药物、饮酒、甚至是长期的压力和不良生活习惯都可能导致肝脏受损,进而引发脂肪肝。 我想起自己曾经连续服用过Swisse护肝片和日本的酵素,希望能够保护肝脏。同时,我也在服用多维善存片,希望能够补充营养。医生**听完我的描述后,点了点头:“这些都可能对肝脏造成一定的负担,尤其是如果你没有按照正确的剂量和方法使用的话。” 我开始反思自己的生活方式,意识到自己在减肥的过程中,可能忽视了其他方面的健康问题。医生**建议我平时要注意饮食,多吃蔬菜,适当锻炼身体,避免过度劳累和压力。同时,他也提醒我,虽然Swisse护肝片和日本的酵素可能对肝脏有所帮助,但并不能完全替代健康的生活方式。 我深深地感谢医生**的建议和指导,决定从现在开始,更加注重自己的整体健康。减肥固然重要,但更重要的是要保持一个健康、平衡的生活方式。只有这样,才能真正地远离疾病的困扰。 如果你也在减肥的路上,希望我的经历能够给你一些启示。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

家庭医疗小助手

12 人阅读
查看详情

文章 痛风发作期,扶他林能否12小时一片?

我叫李明,今年35岁,三年前被诊断出痛风。起初,我并不知道这意味着什么,只是听从医生的建议,按时服药,控制饮食。然而,随着时间的推移,我逐渐体会到痛风带来的折磨。 那天早上,我突然感到脚趾剧烈疼痛,仿佛被千万根针扎一般。我知道,这是痛风发作的征兆。慌乱中,我拿出扶他林,按照医生的指示,每12小时服用一片。可惜,疼痛并未缓解,反而愈演愈烈。 我决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线问诊,我向医生描述了我的症状和用药情况。医生告诉我,扶他林可以缓解疼痛,但不能长期依赖,需要结合降尿酸药物进行治疗。同时,医生也提醒我,痛风的根本原因是尿酸过高,必须控制尿酸水平才能避免反复发作。 我开始反思自己的生活习惯。过去一年,我没有严格控制饮食,也没有定期检查尿酸水平。医生建议我至少半年查一次尿酸,并且不一定要忌口,只要保持健康的生活方式即可。听了医生的建议,我决定改变自己的生活方式,重新开始控制饮食和定期检查尿酸水平。 在医生的指导下,我开始服用非布司他,一个月后复查血尿酸水平和肝功能。同时,医生也推荐了安康信和秋水仙碱作为急性发作期的止痛药物。虽然降尿酸的过程可能会引起痛风发作,但我知道这是必须经历的痛苦,只有这样才能控制病情,避免器官受损。 回顾这段经历,我深刻体会到痛风的折磨和治疗的艰辛。然而,通过与医生的交流和自我反思,我找到了正确的治疗方向和生活方式。现在,我已经可以控制病情,过上正常的生活。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和无私帮助。 如果你也在经历痛风的折磨,不妨尝试在线问诊,寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。同时,也要注意生活方式的调整,合理饮食,定期检查,才能真正战胜痛风。最后,希望大家都能关注自己的健康,珍惜生命中的每一天。

健康管理专家

19 人阅读
查看详情

文章 宝宝米粉换牌子,应该怎么选?

在一个阳光明媚的下午,李女士带着七个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李女士是一位年轻的母亲,面容疲惫,眼神中透露着焦虑和困惑。她向医生**咨询了一个看似简单却让她十分头疼的问题:宝宝米粉换牌子,应该怎么选? 医生**是一位经验丰富的儿科专家,温柔而专业的态度让李女士感到安心。医生首先询问了小明的基本信息,包括年龄、性别和是否添加过辅食。李女士回答说小明马上七个月大,目前只吃嘉宝米粉,想换成小皮米粉,但不知道该如何选择。 医生**耐心地解释道,虽然米粉更换不需要像奶粉一样严谨,但也不能频繁更换。建议李女士先观察小明的反应,逐渐增加新米粉的摄入量。同时,医生还提醒李女士,宝宝的肠胃功能稳定时再更换米粉,并且第一次不能吃太多,应该从一勺开始,观察消化状况后再适当增加使用量。 李女士听后,决定先尝试小皮原味米粉,医生**表示同意,并详细指导了冲调方法和注意事项。李女士感激地向医生**道谢,表示会按照医生的建议去做,并在对话结束后对医生的服务作出了高度评价。 这次咨询不仅解决了李女士的疑惑,也让她对京东互联网医院的服务有了更深入的了解。李女士表示,今后遇到任何育儿问题都会优先选择京东互联网医院的在线咨询服务。 在这个故事中,我们看到了一个年轻母亲的焦虑和困惑,也看到了医生**的专业和耐心。通过这次咨询,李女士不仅找到了解决问题的方法,还收获了宝贵的育儿经验。京东互联网医院的在线咨询服务为广大父母提供了便捷、专业的健康咨询服务,帮助他们更好地照顾自己的孩子。

医疗新知速递

26 人阅读
查看详情
相关问诊

48岁男士,身高1.68米,体重112斤,两三年来出现脾胃虚寒和身体消瘦的症状,想了解如何改善?

就诊科室:中医内科

总交流次数:31

医生建议:根据您的描述,可能存在脾胃虚寒的情况,建议通过中医调理来改善。可以使用通用名为姜红茶的中药来帮助补气血,去除寒气。同时,需要注意日常生活习惯的改善,例如保持良好的作息时间,避免过度劳累,适当进行运动等。希望以上建议对您有所帮助。

查看详情

天生消瘦,吃不胖,想知道如何增重?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:17

医生建议:对于消瘦问题,首先要排除潜在的健康问题。然后,通过合理的饮食和运动来增加体重。可以适当增加热量摄入,多吃高蛋白、高热量的食物,并进行力量训练来增加肌肉质量。记住,增重也需要科学的方法和耐心。

查看详情

28岁男性想了解如何通过饮食和运动来减肥减脂,希望得到专业的营养咨询和建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:43

医生建议:针对减肥减脂,建议采取高蛋白、低碳水的饮食方式,多吃富含膳食纤维的食物,少油少盐,避免高热量和高脂肪的食物。同时,结合适量的运动来加速减肥效果。请注意,以上建议仅供参考,具体的饮食和运动计划应根据个人情况进行调整。

查看详情

我想了解如何科学减肥瘦身,需要多长时间才能见效?

就诊科室:营养科

总交流次数:9

医生建议:针对减肥瘦身,我们建议您采取科学的方法,包括合理的饮食、适量的运动和必要的营养补充。具体的减肥速度和效果取决于个人的体质和生活方式。我们推荐您连续服用两个月的营养补充剂,并结合健康的生活习惯,才能达到最佳的减肥效果。同时,记得保持良好的心态和规律的生活作息,这对您的健康和减肥都非常重要。

查看详情

我想了解如何通过营养调整和生活方式改变来实现减肥瘦身,是否有推荐的保健品?

就诊科室:营养科

总交流次数:20

医生建议:对于减肥瘦身,首先要控制总热量摄入,选择低脂、低糖、高纤维的食物,并增加有氧运动的频率和强度。同时,保健品可以作为辅助手段,但需要在医生的指导下使用,不能替代健康的生活方式。请注意,任何产品都需要在医生的指导下使用,并且如果出现不适,应立即停止使用并就医。合理的减肥速度是每周0.5-1公斤,需要耐心坚持。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具