当前位置:

京东健康

如何通过饮食和生活方式增强免疫力?

如何通过饮食和生活方式增强免疫力?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的房间,温暖而明亮。然而,我的心情却如同外面的天气一样,阴沉而压抑。因为我知道,我的身体已经开始发出警告信号了。

我是一个30多岁的上班族,工作压力大,生活节奏快。长期的熬夜加班和不规律的饮食习惯让我体力不支,经常感冒。最近,我甚至开始出现了头晕、乏力等症状。这些都让我意识到,我的免疫力已经到了一个危险的边缘。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院,我找到了医生李。我们进行了一次深入的交流,李医生详细询问了我的生活习惯和饮食情况,并对我进行了全面的身体检查。最终,他给出了一个令我意外的诊断:肾虚。

“肾虚?我不是老年人,怎么会肾虚?”我不解地问道。李医生解释说,肾虚并不是老年人的专利,年轻人也可能因为生活不规律、过度劳累等原因导致肾虚。我的症状正是肾虚的典型表现。

李医生建议我通过食疗来改善肾虚的状况。他推荐了一些具有滋补肾脏功效的食材,如黑豆、黑芝麻、核桃等,并教我如何将它们融入日常饮食中。同时,他也强调了运动和良好生活习惯的重要性,鼓励我每天保持一定的运动量,避免熬夜和过度劳累。

我开始认真执行李医生的建议。每天早上,我会用黑豆和黑芝麻煮粥,中午和晚上则会吃一些核桃和其他滋补食材。同时,我也开始每天晚上散步,放松身心。几个月后,我的身体状况有了明显的改善。头晕、乏力等症状消失了,体力也恢复了不少。

我再次联系了李医生,向他汇报了我的进展。李医生很高兴地听取了我的报告,并表示我的肾虚状况已经有所改善。我们继续保持联系,定期进行复诊和调整治疗方案。

现在,我已经完全摆脱了肾虚的困扰。我的免疫力也得到了显著的提升,很少再感冒了。回想起那段艰难的时期,我深深地感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治愈了我的身体,也让我重新找回了生活的平衡和健康的状态。

如果你也面临着类似的问题,我强烈建议你尝试食疗和良好的生活习惯。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,他们的医生专业、耐心,服务也非常周到。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康快乐!增强免疫力生活指南 常见症状 免疫力低下可能导致反复感冒、疲劳、皮肤问题等症状,易感人群包括老年人、儿童、慢性病患者等。 推荐科室 内科或免疫科 调理要点 1. 均衡饮食,多吃富含维生素C、E和锌的食物,如柑橘类水果、坚果、全谷类等。 2. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动、避免熬夜和过度劳累。 3. 减少压力,通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 如果有慢性病,按医嘱进行治疗和管理,避免疾病对免疫系统的影响。 5. 可以考虑补充一些增强免疫力的营养素,如维生素D、益生菌等,但需在医生指导下使用。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 38.5℃发热,吃了美林退烧药,需要再吃其他药吗?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。早上,我带着小孙子去小区花园玩耍,看到他欢快地奔跑,笑声回荡在空气中,我的心也跟着轻松起来。可谁知,中午睡觉醒来后,孙子开始哭闹不止,摸他的额头,滚烫的温度让我心头一紧。 我赶紧给他量体温,38度的数字让我的心跳加速。虽然下午他的精神状态恢复正常,但我仍然不放心。晚上九点,孙子喝完奶后比平时更早入睡,这让我更加担忧。贴上降温贴后,他在睡梦中醒来,体温已经升至38.5℃。我知道不能再等待了,赶紧给他吃了美林退烧药。 在等待药效的同时,我开始回想起这几天的生活。孙子是否有接触过生病的人?是否有吃过不干净的食物?我一遍遍地问自己,但始终找不到答案。焦虑和担忧像潮水一样涌上心头,我知道我需要专业的帮助。 于是,我打开了京东互联网医院的APP,选择了在线问诊。很快,田医生接了我的咨询。通过视频通话,我向他描述了孙子的症状和用药情况。田医生耐心地听完后,建议我们再吃小儿豉翘清热颗粒,并详细解释了药物的作用和用法。我按照他的指示,给孙子服用了药物。 在接下来的几天里,我密切观察孙子的体温、精神状态和尿量。每当我有疑问时,都会通过京东互联网医院的APP向田医生咨询。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放心。最终,孙子的体温恢复正常,精神状态也逐渐好转。 这次经历让我深刻体会到,健康无小事,及时就医是多么重要。京东互联网医院的在线问诊服务不仅方便快捷,而且能够提供专业的医疗建议和帮助。现在,我已经将这个APP推荐给了身边的亲朋好友,希望更多的人能够受益于它。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康是我们最宝贵的财富,遇到问题及时就医,才能更好地保护自己和家人的健康。

未来医疗领航员

25 人阅读
查看详情

文章 总是大汗淋漓,怎么回事?

我从小就特别容易出汗,夏天一动就大汗淋漓,冬天也一样。起初我以为是正常现象,直到有一天我在网上搜索“肾虚引起的症状”,才发现自己可能有问题。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。 我找到了裘医师,向他描述了我的情况。裘医师问了我一些问题,包括有多久了、有没有其他合并症状、身高体重等。除了肠胃不太好、容易犯困、记忆力差之外,其他都很正常。裘医师还让我看了舌苔,但由于当时已经熄灯了,我只能说不方便了。 裘医师分析说,我的症状可能是由于脾胃虚、湿气重加上体重的影响。他建议我健脾胃祛湿,并且平时要注意一些事项。比如,提高身体条件,多做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力;多运动,适度的运动可以强身健体,促进血液循环,防止体内再生湿气;平时注意保暖,不要淋雨,特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,晚上不要湿发就寝,以防湿气入体。 我问裘医师,我的记忆力差、容易疲惫犯困、没精神气是否也和手淫习惯有关。裘医师说,这些症状可能与手淫习惯有关,建议我戒掉。虽然我已经努力了,但显然没成功。裘医师说,这个不戒有些症状改善不了,建议我从现在开始严格戒掉,所有的状况都会好起来的。 最后,我还问了裘医师关于睡眠质量的改善方法。裘医师给了我四点建议:一是通过体育锻炼使身体感到疲劳,有助于睡眠;二是养成良好的睡眠习惯,定时睡定时起;三是保持环境舒适,使环境温度较体温、较自身感受度及舒适度低1-2℃,保持环境黑暗,有助于入睡;四是保持心境稳定,使思绪放空、心情舒畅,有助于改善睡眠。 我非常感谢裘医师的建议和帮助,决定从现在开始认真执行他的建议,希望自己的身体状况能有所改善。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医哦!

医疗趋势观察站

10 人阅读
查看详情

文章 月经推迟13天,可能是怀孕?

我从小就对自己的身体格外关注,可能是因为我妈妈总是担心我生病。所以当我发现自己的月经推迟了13天时,心中不免有些紧张。虽然我知道这可能是因为压力大或者生活习惯改变引起的,但我还是决定去看医生,毕竟我不想让任何问题发展成大毛病。 我选择了京东互联网医院,因为我听说他们的医生都很专业,而且可以在线咨询,非常方便。我登录了网站,填写了一些基本信息,然后就被分配到了一位医生。 医生问我平时月经是否有推迟的现象,我告诉她没有,通常只会推迟两三天。然后她问我是否有性生活,我有些尴尬地承认了。医生建议我先测个早早孕,我一听就慌了,赶紧说我刚刚喝了益母草,医生说没问题,明天早上再测一下就行了。 我挂了电话,心中依然有些忐忑。虽然我知道自己应该保持冷静,但我还是忍不住想象各种可能的结果。第二天早上,我按照医生的建议测了早孕,结果是阴性。我松了一口气,但同时也感到有些困惑,为什么我的月经会推迟这么久呢? 我再次联系了医生,告诉她我的测试结果。医生说可能是因为肾虚引起的,建议我去医院做进一步检查。我一听就有些担心,肾虚?我从来没有听说过这个词。医生解释说,肾虚是中医的一个概念,主要是指肾脏功能衰退,可能会导致月经不调、腰酸背痛等症状。 我决定去医院做检查,结果证实了医生的猜测,我确实是肾虚。医生给我开了一些中药,告诉我要注意休息,避免过度劳累。同时,她也建议我多吃一些补肾的食物,如黑豆、核桃等。 我按照医生的建议去做,慢慢地,我的月经恢复了正常。虽然这次经历让我有些惊吓,但同时也让我更加关注自己的身体健康。现在,我每天都会花一些时间锻炼身体,保持良好的生活习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

远程医疗新视界

24 人阅读
查看详情

文章 宝宝发热了,需要买回春颗粒,医生说怎么办?

那天早晨,我的宝贝女儿小雨突然开始发热。作为一个新手妈妈,我感到非常焦虑和无助。她的小脸蛋红扑扑的,额头滚烫,整个人都显得很虚弱。我立即拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始寻求专业的医疗帮助。 在APP上,我很快找到了一个在线医生,向他描述了小雨的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,然后问了一些问题,包括是否有流调史和聚集性发热等。由于小雨没有这些情况,医生建议我给她服用儿童回春颗粒,并且如果情况没有改善,需要带她去医院的发热门诊就诊。 我按照医生的建议,立即下单购买了回春颗粒。由于我所在的地区暂时无法配送,我感到非常失望。但是,医生安慰我说,目前小雨的体温已经开始下降,这是一个好的迹象。他还提醒我,在用药期间,如果小雨的症状没有改善,或者出现了新的症状,一定要及时带她去医院就诊。 我非常感激这位在线医生,他的专业知识和耐心指导让我在这个紧急情况下感到安心和放心。同时,我也深深地体会到了京东互联网医院的便利性和实用性。它不仅可以为我们提供及时的医疗咨询服务,还可以帮助我们快速购买到所需的药品,极大地方便了我们的生活。 现在,小雨的体温已经基本恢复正常,她的精神状态也明显好转。作为一个母亲,我感到非常欣慰和感激。同时,我也想借此机会,向所有的父母们呼吁:如果你的孩子出现了发热等症状,一定要及时就医,千万不要掉以轻心。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗故事汇

10 人阅读
查看详情

文章 幽门螺杆菌感染,阿莫西林用完了怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来,医生告诉我,我感染了幽门螺杆菌。 我一向认为自己是一个健康的人,除了偶尔的感冒,几乎从未生过大病。所以,当医生说出这个诊断时,我感到非常震惊和无助。更糟糕的是,医生开的药物中有一种阿莫西林,需要连续服用四周,而我只剩下一天半的量了。 我开始感到焦虑和恐慌,担心如果不能及时补充阿莫西林,会对我的治疗产生不良影响。于是,我决定去药店看看能否再开一些阿莫西林。然而,药店的工作人员告诉我,他们没有医院开的那个厂家的阿莫西林,只能提供其他厂家的同类药物。 我陷入了两难境地,既担心换药会影响治疗效果,又不想因为一天半的药量而耽误整个治疗进程。就在这时,我想起了京东互联网医院,决定在线咨询一位医生,寻求专业的建议。 我登录了京东互联网医院的平台,很快就被分配到了一位消化内科的医生。医生非常耐心地听完了我的情况,并告诉我,阿莫西林的成分是一样的,不同厂家生产的阿莫西林在治疗幽门螺杆菌感染方面的效果也是一样的。只要我能找到同类药物,就可以继续服用,不会对治疗产生负面影响。 听到医生的解释,我如释重负,心中的石头终于落了地。我感谢医生的专业建议,并决定按照医生的指导,继续服用其他厂家的阿莫西林。同时,我也意识到,京东互联网医院是一个非常方便和实用的平台,能够在我需要的时候提供及时的帮助和支持。 现在,我的幽门螺杆菌感染已经得到了有效的控制,我也学到了一个重要的教训:在面对健康问题时,及时寻求专业的医疗建议是非常重要的。同时,我也想分享我的经验,希望更多的人能够了解和利用京东互联网医院这个平台,保护自己的健康。 如果你也遇到了类似的问题,或者有其他健康方面的疑问,欢迎随时上线咨询。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。最后,祝大家都能保持健康,远离疾病的困扰!

生命之光传递者

9 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
丁辉

主任医师

血液科

三甲
丹东市中心医院
专业擅长:擅长:急性白血病,慢性白血病,多发性骨髓瘤,恶性淋巴瘤,骨髓增生异常综合征,再生障碍性贫血,骨髓增殖性疾病(包括真性红细胞增多症,原发性血小板增多症及原发性骨髓纤维化等),免疫性血小板减少,缺铁性贫血,营养性巨幼红细胞贫血,慢性病性贫血,继发性贫血等的诊断及治疗,骨髓移植后移植物抗宿主病的诊断及治疗。在辽宁省及丹东市血液病方面有一定的知名度。
好评率:100% 接诊量:219
健康小工具