我从小就有一个习惯，喜欢在吃完饭后躺在沙发上看电视。这个习惯一直延续到我成年，直到有一天，我开始感到不适。起初只是偶尔的嗓子不舒服，后来发展到胸口也开始疼痛，打嗝和反酸水更是家常便饭。尤其是在中午吃完饭后，午休时总是胃里难受，躺着的时候还会流口水，反酸水。这种情况已经持续了两三年，最近两个月左右，嗓子和胸口的不适感变得更加明显。

我开始担心自己的健康，于是决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了一位医生进行在线咨询。医生问了我很多问题，包括我的症状持续时间、是否有慢性咽炎、甲状腺结节的大小等等。我告诉她我没有慢性咽炎，但有甲状腺结节已经六年了，大小我已经忘记了，因为一直没有复查。怀孕的时候我孕吐比较厉害，一直吐到生。医生问我咽喉异物感什么情况下会更明显，我说是咽唾沫的时候，咽喉下面哪里咽唾沫疼。医生还问我是否有胃痛、胃胀、便秘、腹泻、恶心、呕吐、烧心等症状，我回答说有1和8两种情况。

医生结合我的舌苔和目前的症状，认为我可能患有慢性胃炎和胃食管反流。她解释说，我的嗓子不适可能是由于食管反流所致的咽部异物感。为了确诊，医生建议我做胃镜，并鉴别是否需要做喉镜。同时，医生也给了我一些生活建议，包括养成良好的饮食规律，少食多餐，定时进餐，避免餐间零食和睡前进餐，不要吃得过饱，细嚼慢咽。还要注意食品卫生，忌烟酒。医生还告诉我，平时应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物，宜少量多餐，勿食生、冷、油腻、辛辣、刺激性及多纤维素的食物。

我对医生的建议表示感谢，并决定按照她的建议去做。同时，我也意识到自己的不良生活习惯可能是导致这些问题的原因之一，决定从现在开始改变自己的生活方式，多加注意自己的健康。感谢京东互联网医院和这位医生，让我能够及时了解自己的健康状况，并采取相应的措施来改善它。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！