我从小就喜欢低头看书，长大后也习惯了低头工作。直到有一天，我突然发现自己抬头时颈椎非常疼痛，仿佛有一根针在扎着我。这种疼痛让我无法集中精力工作，甚至连正常的生活都受到了影响。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种按摩和热敷方法，但都没有明显的效果。直到我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才发现自己的问题可能与长期低头工作有关。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我是否长期低头工作，我点了点头。医生说这可能是筋膜炎引起的，并给我开了一份处方。虽然我对这个结果有些失望，但我还是按照医生的建议去做了。

在服药的同时，医生还给了我一些健康指导。比如，不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，锻炼颈后肌肉力量等。我认真地遵循了这些指导，并且开始注意自己的工作姿势，尽量避免长时间低头工作。

慢慢地，我的颈椎疼痛开始减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我意识到，健康无小事，需要我们时刻关注和维护。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！