我从小就有一个毛病，总是爱吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫，总能让我食欲大开。可惜，这个习惯也给我带来了不少麻烦。最近，我开始感觉喉咙不舒服，尤其是在睡觉的时候，总是有种痒痒的感觉，喝口水才能稍微缓解一下。起初，我以为是心理作用，因为这几天疫情挺严重的，总担心自己会生病。可实际测量体温，都是正常的36度5左右。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院，我很快就预约到了一个在线医生。医生问我有没有药物过敏，我说没有。然后，他给我开了一些药，并详细地告诉我如何服用。同时，他还提醒我要注意饮食，忌辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，特别是富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子等！多喝水，避免着凉、熬夜！

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。首先，我减少了吃辣的次数，改为吃一些清淡的食物。其次，我每天都会喝足够的水，保持身体的水分平衡。最后，我也开始注意休息，尽量不熬夜。这些改变虽然不大，但对我的身体健康却有着很大的帮助。现在，我的喉咙已经不再痒了，睡觉也变得更加舒服了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一些小毛病而忽视自己的身体健康。同时，我也很感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我能够快速恢复健康。希望大家也能像我一样，重视自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！