我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我脸上的黄斑。镜子里的自己，皮肤暗沉，长满了小斑点。我知道这不是单纯的皮肤问题，可能是肾虚引起的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了皮肤科，很快就被分配到了一位医生。医生问我有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。我回答说没有，医生便开始询问我的具体情况。

我告诉医生，我的脸有点黄，长了一点斑，想补点维生素改善肤色。医生建议我上传面部色斑图片，以便更好地判断斑点类型。我有些犹豫，但还是按照医生的要求做了。医生看了图片后，告诉我维生素C和维生素E是比较好的抗氧化剂，对改善皮肤肤色有一定作用。

医生详细解释了维生素C和维生素E的作用，维生素C参与胶原蛋白合成、清除自由基、抗氧化等作用，维生素E能改善皮肤的弹性、延缓衰老。医生还提到，维生素E对改善黄褐斑也有一定作用。医生推荐我选择养生堂的维生素E和维生素C，先服用1-3个月观察效果。

除了补充维生素，医生还给了我一些生活上的建议。保证睡眠及饮食结构的丰富，建议每天11点前入睡，尽量保证8小时睡眠。平时可以多吃浆果类的水果，如草莓、葡萄、蓝莓等。多吃茎叶类的蔬菜，每天可以适当的户外运动，平时注意防晒及皮肤的保湿。

我按照医生的建议开始了治疗和调整生活习惯。几个月后，我的皮肤明显改善，黄斑减少，肤色也变得更加均匀。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。