我从小就喜欢健身,尤其是力量训练。每次去健身房,我总是会挑战自己,尝试举起更重的哑铃。然而,最近我发现一个问题:当我做哑铃胸上推时,我的肩膀会发出响声。起初,我并没有太在意,认为这只是正常的关节活动声。但是,随着时间的推移,这种响声变得越来越频繁,甚至在我用杠铃推时也会出现。于是,我开始担心这是不是关节炎的前兆。
我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊,我向医生描述了我的症状。医生首先问我是否在锻炼前进行了充分的热身。我告诉他我会进行20分钟的有氧运动和一些扩胸动作来放松肌肉。医生建议我在热身时增加关节活动放松的时间,至少15分钟,以减少关节的摩擦和损伤。
医生还询问了我的日常生活习惯和饮食情况。我告诉他我平时工作压力较大,经常熬夜,饮食也不是很规律。医生提醒我,肾虚可能会引起筋膜炎,建议我调整生活方式,保持良好的作息和饮食习惯。
在医生的指导下,我开始改变自己的生活方式。每天早上,我会进行30分钟的瑜伽来放松身体,晚上则会按时休息,避免熬夜。同时,我也开始注意饮食,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,例如鸡肉、鱼类和蔬菜。几个星期后,我发现肩膀的响声明显减少了,甚至在做哑铃胸上推时也几乎听不到了。
我非常感谢京东互联网医院的医生,他们不仅帮助我解决了肩膀响声的问题,还教会我如何更好地照顾自己的身体。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当我有健康问题时,总是第一时间向他们寻求帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
文章 我有可能怀孕了吗?
医者荣耀
文章 医生,我想问下这两种药能一起吃吗?
运动与健康
文章 关于这个药物的依赖性和副作用问题
跨界医疗探索者
文章 我手抖20年了,情绪紧张、寒冷会加剧,酒后缓解,怎么办?
未来医疗领航员
文章 葡萄籽、胶原蛋白片和蔓越莓怎么吃?
精准医疗探秘
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
丁辉
主任医师
血液科