我从小就有一个习惯，喜欢在下雨天跑步。也许是因为雨水能洗刷掉城市的喧嚣，留下一片宁静的空间。可这次，我的习惯却带来了麻烦。

大概半个月前，我在一场暴雨中跑步，回来后就感觉脖子有点僵硬。起初我没太在意，毕竟运动后有些酸痛是正常的。但是，随着时间的推移，我的脖子不仅没有好转，反而越来越僵硬，甚至连转头都变得困难。

我开始担心起来，于是去看了医生。医生说我是背部筋膜炎，开了一些膏药让我回家使用。可即使用了膏药，我的脖子还是没有好转，反而在后脖子上方窝的一侧出现了一个可活动的包块。这个包块不疼不痒，但我能清晰地感受到它的存在，总觉得后脖子发硬，甚至有些胀痛。

我开始怀疑这个包块是不是淋巴结肿大，或者是其他更严重的问题。于是我又去看了医生，医生说可能是淋巴结肿大，但由于线上诊疗的局限性，建议我去线下医院做进一步检查。医生还告诉我，颈部筋膜炎可以自愈，但需要注意休息，避免劳累和久坐伏案，适度运动锻炼，注意运动强度及运动量。

我听从了医生的建议，去线下医院做了彩超检查。结果显示，我的包块并不是淋巴结肿大，而是因为颈部筋膜炎引起的肌肉紧张所致。医生调整了我的用药方案，并建议我进行一些理疗，日常注意休息，多可逐步缓解症状。

经过一段时间的治疗和休息，我的脖子终于恢复了正常。回想起来，我意识到自己的习惯可能需要改变了。虽然我依然喜欢在雨天跑步，但我会更加注意自己的身体状况，避免过度劳累和受凉。健康无小事，京东互联网医院的医生们也教会了我如何更好地照顾自己。

你们有类似的经历吗？欢迎分享！