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一开口就紧张,怎么办?

一开口就紧张,怎么办?

我从小就有一个问题:一开口就紧张。每次和陌生人交流,我的心跳都会加速,手心冒汗,甚至连话都说不清楚。这种情况让我在学校和工作中都很吃亏,总是错失很多机会。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,无意中发现了京东互联网医院。

我决定尝试一下在线问诊,毕竟比起去医院排队等待,线上看病更方便快捷。医生很友好地问我这个问题从什么时候开始的,我告诉他从我记事起就有了。医生又问我是不是从小就胆小,我解释说不是胆小,而是一说话就紧张,一紧张就结巴,一结巴更紧张。医生听完后,建议我做几个心理测试。

我按照医生的指示完成了三个量表卡片,虽然前两个测评意义不大,但第三个——抑郁自评量表(SDS)——让我有些担忧。医生告诉我,根据我的得分和情况,我可能存在比较严重的抑郁症状和焦虑症状。虽然这只是作为参考,但我还是决定去精神病专科医院做进一步检查。

在医院里,我做了一系列的检查,包括头颅CT、心电图、甲状腺功能和心理测试等。最终,医生确诊我患有轻度抑郁症和焦虑症。他们给我开了一些药物,并建议我进行心理治疗。经过一段时间的治疗,我发现自己的情况有所改善,至少在和人交流时不再那么紧张了。

回想起来,如果不是京东互联网医院的在线问诊服务,我可能还在忍受这种痛苦。现在,我可以更自信地与人交流,工作和生活都变得更加顺利。所以,如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,可能会有意想不到的收获。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

抑郁症与焦虑症的初步诊断指南 常见症状 抑郁症和焦虑症的常见症状包括情绪低落、紧张、焦虑、失眠、食欲改变等。易感人群可能包括经历过重大生活事件、有家族史、长期承受压力的人群。 推荐科室 精神病专科医院或大型医院的精神科。 调理要点 1. 完善相关检查,如头颅CT、心电图、甲状腺功能、心理测试等,以排除躯体方面的疾病。 2. 根据医生的建议,可能需要服用抗抑郁药物或抗焦虑药物,如SSRI类药物、SNRI类药物等。 3. 参加心理治疗,例如认知行为疗法(CBT)或其他形式的谈话治疗。 4. 建立健康的生活方式,包括规律的作息、均衡的饮食、适量的运动等。 5. 学习和实践放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等,以帮助管理焦虑和紧张情绪。
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