我从小就是一个大胃王,吃得多,长得也快。到了大学,我的体重已经飙升到80公斤,身高173厘米的我看起来像一个圆滚滚的球。每次看到镜子里的自己,我都感到一阵自卑。于是,我下定决心要减肥。
我开始在网上搜索各种减肥方法,尝试过节食、运动、甚至是喝减肥茶。然而,效果都不是很理想。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一个中医减肥的广告,心想“中医应该比较安全吧”,于是就预约了一个在线问诊。
医生很友善地问了我的身高体重和日常饮食习惯。我告诉他我不吃早餐,中午晚餐吃得多,平时还会喝一些饮料。医生听完后,给我做了一个中医体质分析,告诉我我属于脾虚湿阻型肥胖,需要通过中药调理和改变饮食习惯来减肥。
医生给我推荐了一些中药方子,并详细解释了每种药材的作用和用法。他还给我制定了一个饮食计划,建议我多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。
我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。每天早上,我会喝一杯中药汤,中午和晚上则会按照医生给的饮食计划来吃饭。刚开始的时候,确实有些不习惯,但是慢慢地,我发现自己的食欲变小了,体重也开始下降了。
除了中药和饮食调整外,医生还建议我可以服用奥利司他来辅助减肥。奥利司他是一种通过抑制脂肪吸收来减肥的药物,医生告诉我它的副作用相对较小,但也需要注意用量和服用时间。
经过几个月的努力,我的体重终于降到了70公斤。虽然还没有达到理想的体重,但我已经很满意了。更重要的是,我学会了如何健康地减肥,改变了自己的生活习惯和饮食结构。
如果你也想减肥,不妨试试中医的方法。记得要找专业的医生进行咨询和指导,切勿盲目尝试各种减肥方法。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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