我从小就有便秘的毛病，四天才拉一次，拉出来的也只有一点点。每次都像是在挤牙膏，非常痛苦。妈妈带我去看过很多医生，吃过各种药，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状及治疗方法”，然后找到了京东互联网医院。

我和医生聊了起来，告诉他我的情况。医生问我大便很干吗？我说是的，像颗粒一样。医生又问我平时吃辛辣刺激食物多吗？我说一般，不多，一星期吃一两次。然后医生问我吃蔬菜水果多吗？我说蔬菜每天吃的，水果不怎么吃。医生建议我多吃火龙果通便，多喝水，并且可以用开塞露辅助排便，但要注意不要长期依赖。

我问医生，开塞露会不会有依赖性？医生说主要还是通过调整饮食和生活习惯来改善便秘，开塞露只是在必要时使用的辅助工具。医生还提醒我，如果长期使用开塞露，可能会形成恶性循环，影响肠道的正常蠕动功能。

医生最后建议我多吃粗纤维食物，多喝水，多吃蔬菜水果，并且在实在不行的时候可以靠药物来辅助。听完医生的建议，我决定改变自己的饮食和生活习惯，多吃一些有益于肠道健康的食物，少吃辛辣刺激的食物。同时，我也买了一些开塞露备用，希望能够改善自己的便秘问题。

在结束咨询之前，医生还给了我一些健康指导，告诉我如何保持肠道健康，如何预防便秘等问题。他的建议非常实用，我觉得很有帮助。最后，医生还请我给他一个好评，我当然愿意，因为他的服务真的很棒！

总的来说，这次的在线咨询让我受益匪浅。我不仅了解了如何改善自己的便秘问题，还学到了很多关于肠道健康的知识。京东互联网医院的服务真的很好，我会继续使用他们的服务，并且推荐给我的朋友和家人。