我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重却已经达到了90公斤。每天早上醒来，总感觉浑身沉重，像被一层湿气包裹着，连呼吸都变得困难。这种感觉就像在水里行走，步履沉重，无法轻松自如。我的朋友们总是说我看起来很疲惫，皮肤也变得暗沉无光，仿佛失去了生机。

我知道这不是正常的状态，但我一直找不到解决的方法。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重怎么调理”，才发现自己可能是因为脾虚导致的湿气重。于是，我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。

我选择了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位中医专家进行了交流。医生问我有多久了，还有别的症状吗？我告诉他除了湿气重和感觉累外，我的大小便也不是很正常，经常便秘。医生建议我发一张舌苔图片过去看看，我照做了。医生看了我的舌苔后，告诉我可以吃降浊去淤颗粒来调理身体，但也提醒我要注意上火的情况。

我按照医生的建议开始服用降浊去淤颗粒，并且开始注意自己的饮食和生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，帮助身体排毒；中午和晚上，我会吃一些清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物；晚上睡觉前，我会泡脚，帮助身体排出湿气。这些小改变虽然看起来微不足道，但却对我的身体产生了很大的影响。

一个月后，我再次去看医生，医生说我的舌苔已经有所改善，湿气也明显减轻了。我的体重也开始下降，虽然速度不快，但我知道这是一个好的开始。最重要的是，我不再感觉那么疲惫和沉重，整个人都变得轻松和活泼起来。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我一样被湿气困扰的人。脾虚湿气重并不可怕，只要我们采取正确的方法，就可以有效地调理身体。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的治疗方向。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！